20号 吴梅
人生不在于做多少事一，而在于把重要的事做到极至。通过这么长时间的践行，对这句话越来越有体会，我需要学习的东西太多太多，太要有侧重，以解决目前最迫切的问题为主，平衡生活和工作尤为重要，经过反思和梳理，根据我现在的实际情况，重点放在孩子教育，健康和工作上，大块的时间都会安排在这三方面，因为这三块是我目前最最重要的事情，另外，会利用碎片的时间去学习一些泛学知识，拓展自己的知道面。
找到一个动静结合的方法，每次专注25分钟以后，休息时做十个深蹲或一、二分钟的平板支撑来加强核心力量的训练而不需要专门安排整块的时间来做，从而做到动静有序。
一直想培养儿子的阅读习惯，之前一直都是共读，他读一段我读一段，而且速度很慢，一起看过几本书，完整地看完了的只有一本《再见了，可鲁》，这本书他非常喜欢，还看了同名电影。这周二的晚上，他把几个月前买的书《汤小团》拿来看，这本书我们俩俗称“小汤圆”，一看就停不下来，吃饭时候看，睡觉前看，早起看，看到他突然间自己主动爱看书了，我很欣慰，看来是之前的共读和榜样起了作用。睡前的悄悄话我会跟他分享我几点起床的，然后阅读，去跑步，他做作业的时候我看书，这段时间他也起得比以前早了，有一天他把闹钟调置到六点，我觉得太早了就给他调到了6:40，后来的几天都在埋怨，让我别动他的闹钟，他要起来看书，周四晚上的沟通，他指出了我的缺点是没有耐心，还让我偿试去跟他爸沟通。而且做作业也比以前极极多了，虽然也要崔，但只要一开始就基本上不担心了，看到他这么多的变化，我心里暖暖的。
一、健康
1.运动:跑步四次，跑量27.14公里，用时2:58 平均配速6.35
2.睡眠:早睡七天，22:00前睡觉2天，22:30前睡觉2天，23:00前睡觉3天。早起七天，最早周六4:26，最晚周一5:06，平均4:46
3.饮食:早餐燕麦片、脱脂奶粉、鸡蛋、全麦面包，偶尔煮个玉米。中餐正常工作餐，晚餐不同颜色的蔬菜水煮加盐。
4.没有专门化时间去冥想，而是在做事的时候保持正念的状态，时刻提醒自己，也是让自己专注高效的法宝。
二、孩子教育
生活中跟儿子以朋友相处，大多以游戏的方式进行。在乎他就要重视他重视的事情，跟他聊他喜欢的话题，体会他的感受。常玩成语接龙、唱歌看谁把谁带左、吹牛大赛、为什么的游戏等。
三、家庭
晚上除了特殊情况，都断网陪伴家人。
四、工作
有条不紊的进行着，上班空闲的时候阅读《现代无托槽隐形矫正技术》，已看到第150页，学到了很多新知识。
五、财富
听耶格系统课程，为财务自由做准备，并学会每天首先支付自己，慢慢增加自己的被动收入。
下周计划
基于三大板块重新做规划，每天早上4:50-5:50用于孩子教育的习，6:00-7:00跑步，上班不忙时进行专业知识的学习，最少一小时，晚上进行泛学，因为晚上精力相对而言不那么集中，而且随时可能被打断。
