如何彻底发下压力，认识自己

把自己去和别人比较，把自己搞得很焦虑。拒绝别人，常常讨好别人，看到别人不开心，马上就会产生内疚和沮丧的感觉，觉得自己很不好。看来他们都是很好的人，想要成功。一个受欢迎的，一个更好的自己。问题是他们用的是一种不断的否定，自己将自己压制到这来，自己的方式。这只会使他们每天活在一种愈加糟糕的感觉中，越来越没有能量。我有一个来访者就是这样，他总是小心翼翼的希望得到所有人的肯定让大家都满意，他说只有在这样的时候，他的内心才会体验到平静和踏实。如果有人对他不满，如果他拒绝了别人，他就觉得他好像要被全世界抛弃了，他说这是一种难以想象的可怕感觉，他活得很累。不管是在公司里做一个员工，还是在生活中作为一个妻子儿媳和妈妈。他尽了自己最大的努力，却仍然会被挑剔。常常陷入自责，在生活中的隐忍越来越多，对伴侣和婆婆积累的怨恨也越来越强烈，以至于有一天他发现自己根本无法控制对孩子的呼叫和暴躁，丈夫的关系也越来越冷淡，他告诉我我想做个好妻子好妈妈，可是我做不到这种生活太累了。我不懂得表达自己的需求，我想让所有人满意，结果却是情况更加糟糕，我告诉他如果不开始自我觉察，建立自己的边界停止内耗，那么这种状态运转下去，他可能会得不面临自己的关系，工作和生活更加的糟糕，他会彻底陷入对自己的怀疑和攻击，更严重的是他会失去他对自己的相信和掌控。我们必须要意识到唯有先拥有自己，我们才能拥有好的关系，没有让自己内在平衡和舒服了，我们才能和别人建立长期的健康的有生命力的流动的关系。很多时候我们需要去觉察到，可能我们在做的一些事情是不断的掏空自己，不断的压抑自己去满足别人，去讨好他的人，你累积了太多的愤怒和情绪，最后回到了自己本身。。只有在内心建立了这样的认知，才是成为更好的自己的开始这个课程的目的是希望能够帮助你找到获取内在心理能量的方式这个，心理能量这个词是心理学家荣格提出来的，荣格积极的和我接纳的内在模式，认为一个人的人格结构要正常活动的话，是需要一个动力系，而这个动力系统就是心理能量是一种普遍的生命力。心理能量匮乏的人无法让自己的人格稳定而独立的运转只能依附于别人，在关系里才能存活。，心理能量匮乏的人常常活在对自己的否定中，因为否定自己而失去自信心理能量极度匮乏的人当负面情绪完全带过正面的能量，整个人就会被黑暗笼罩，他看不见希望和阳光可能就会陷入长久的抑郁状态，在我的来访者和读者里，我常常看到他们陷入担忧焦虑和追求完美的自我苛责，他们已经没有心理能量和空间，再使自己变得更好，变得更强大对，长期处于自卑中不断讨好别人无法坚持自己习惯性后悔，强烈的无力感，高水平的焦，对自己的完美要求无法摆脱的内疚集中，害怕犯错以上所有这些都会在我们的内心引发冲突。，让人陷入自我怀疑和指责其实在心理健康上，就是你会陷入长久的情绪低落和内心不断的冲突中，严重的话可能会引发抑郁症焦虑症，睡眠障碍也可能会出现一些有心理问题引发的身体疾病，比如皮肤过敏，乳腺疾病，胃病，痛经，甲状腺的问题，偏头痛，头晕乏力，甚至心血管的问题等等，所以我们要对那些损耗能量的行为和关系进行觉察，停止对自己的攻击和告诫，走出那些阻碍我们去爱自己的惯性思维。