书名：《精力管理》
作者：吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨
金句：为了发挥出最佳水平，我们必须调动积极愉悦的情感。
分享：5个保持积极情感精力的小妙招
看到朱迪丝的案例，我深有同感，因为我也深受消极的情绪的困扰。工作效率低下，生活幸福感不高，并出现自卑、缺乏安全感的情绪。主要原因是受我的上司的影响，因为负面情绪极容易传染，我的上司比较情绪化，经常带着负面的情绪工作。作为下属的我首当其冲，常常会出现恐惧、愤怒与不安的感觉，也深深地影响到了我的工作效率与成果。有朋友曾直言道，“真不敢相信你现在是这个样子，变得这么不自信，变化太大了。”
听了这样的话，我无法不被触动，迫切希望自己能够自信，能够管理好自己的情绪，为自己补充并维持积极的情绪精力。而《精力管理》为我提供了5个小妙招。
001 学会独处。消极情绪涌上心头时，请停下手中的一切活动，找一个安静的地方享受独处时光。想一想开心愉悦的事情，慢慢消除不良情绪的影响。
002 认真倾听。接到消极的反馈时，尤其是面临别人的批评与指责时，先别急着在内心筑上厚厚的防火墙。静下心来，认真的听听对方的理由，如果认为对方说的没有道理，可以以轻松自如的姿态进行解释。
003 培养兴趣。做自己感兴趣的事情，会驱散我们心头所有的雾霾，带来愉悦健康的心情。我也慢慢感受到，兴趣带来的是一段神圣不被打扰的时光，这比任何方式都有效。
004 弱化影响。别人对我们的影响可以保留，但要合理控制。对于我们来说，最重要的是自己内心真实的想法，别人的评价可以选择性的接受。与我们的目标一致的，可以虚心接受，不一致的，可以不必在意。正所谓“生气就是拿别人的错误来惩罚自己”，所以不要因为别人影响了自己的情感精力。
005 以诚待人。西门吹雪在与叶孤城决战时，对叶孤城说“你的剑不诚”。在他看来，剑客之所以是剑客，首要条件是诚于自己的剑。而作为普通人，我们要做到的是以诚待人，只有将心比心，诚恳待人，我们才会收获更多的诚恳，才会有积极的反馈，才会长久维持积极的情感精力。nomumur
