我看书还是比较慢的，看到现在也不过看了1/4。
不过梳理笔记确实很必要，其实就是个再回顾整理学习的过程。
R:启动效应：让人不知不觉微笑的铅笔
I:一些动作会影响心情，所以有早上起来之后对镜子里的自己微笑一下一说。
A1:当你希望自己举杯什么特质，不防先通过一些外部动作来强化。
A2:给自己找一些丰富的道具，比如让人心情好的鲜花，干活的时候叼一支铅笔放嘴上。
R:办公室茶水间的眼睛和花横条实验。
I:突如其来的眼睛（美目）能不能帮助提升公众号文章的关注度和点赞数。
A1:在点赞符号旁边加个小人
A2:在二维码旁边加了人物和长按识别图片，待观察效果。
R:认知放松的原因和结果图。
I:可以为自己创造一种认知放松状态的启动状态。
A1: 比如面带微笑的做事，如看书。
A2:比如听着自己喜欢的歌干活。
