❤️调伏身心：早晨醒来，起床站桩，中间有流泪、干呕、流鼻涕、上下排气，今天站桩胃反应比较大，中间间断性干呕4次，自己的肠胃一直不是太好，通过站桩，可以帮助排除肠胃内的湿毒，慢慢调整自己的肠胃。站完后，头上和上半身都是汗，神清气爽。刷牙洗脸，迎接最美好的一天。
昨天晚上，躺在床上热敷，听着喜马拉雅的智慧人生，不知不觉睡着了，没有静坐，关了手机，竟一觉睡到早上5:30，的确感到睡眠的质量在逐步改善。
❤️管好语言：无恶口，无绮语，无妄语，不抱怨、不指责
❤️经典诵持：诵读《晨祈》《六和敬》 《四无量心颂》《忏悔文》之功德，回向所有同修，回向我的家人，回向一切有情众生，并以回向所得功德一并回向给有情众生。见和同解，戒和同修，身和同住，口和无诤，意和同悦，利和同均。愿一切有情，具乐及乐因，愿一切有情，离苦及苦因，愿一切有情，具喜及喜因，愿一切有情，远离怨亲爱憎，常住大平等舍。并将回向之功德回向众生！
❤️晨祈：在我广阔的人生中，一切都是完美，完整和完全的。我相信有一种比我强大很多的力量。每天，每时，每刻从我身体流过。我打开自己让智慧进来，我知道大千世界只有一种智慧。在这智慧里面有所有的答案，所有的解决方案，所有的康复方法，所有的新创造。我相信这种力量和智慧，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都会到来，在正确的时间，地点，按照正确的顺序。我的世界里一切都好，大家的世界里一切都好，祝福大家身修家和，美丽中国！
❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。
❤️持续醒觉：弟子问释迦牟尼：您既神通又慈悲，为何还有人受苦？释迦答曰：我虽有宇宙最大的神通力，但依然有四件事情是做不到的：
第一，因果不可改：自因自果，别人是代替不了的；
第二，智慧不可赐：任何人要开智慧，离不开自身的磨练；
第三，真法不可说：宇宙真相用语言讲不明白，只能靠实证；
第四，无缘不能度：无缘之人，他是听不进你的话的。
天雨虽大，不润无根之草；佛法无边，难度无缘之人。且行且珍惜！
❤️脱瘾而出：谨言慎行，不夸夸其谈，微笑面对一切，善待周围一切。
