今天听了得到专栏刘嘉老师的《心理学基础30讲》提到“现代人心理五宗罪”之一：觉得生活无聊。的确如此，有时候就是觉得日子过的无聊无趣，不知道该怎么办？而这一课就帮助我解决了这个疑问，如何摆脱生活的无趣，获得幸福。

首先，感觉不幸福的原因是什么？从心理学看幸福是一种主观的感受，但是我们通常用客观的东西来衡量它，比如：我有多少钱，多少房子，是否成功等。当我们的客观标准和主观感受不匹配时，幸福感就会出现问题。而经过研究真正的幸福感的核心点不是外在的物理世界，而是我自己怎么看待这个事情：有钱有房的人不一定幸福，住在穷山村的人也不一定不幸福。这里有个一例子：在德国集中营里有个叫维克多弗兰克的幸存者，他说：“在任何环境里，无论这个环境多么糟糕，多么有压力，让人感到不自由，但我们永远拥有最后一个自由，那就是选择自己态度的自由”（笑来老师专栏里也讲过这句话），所以他选择了一个积极的态度活了下来。

其次获得幸福的三种方法分为：初级，中级，高级。

初级方法就是，要遵从内心的热情，选择能让自己幸福的工作和事情。

在中级的道路上，需要面对挫折，继续行动。幸福需要行动，行动就会有失败，你要允许自己偶尔有失落，容忍自己最初的笨拙，把他当成常态，但同时也要问自己究竟做什么事情能让自己感受好一些。

高级方法就是，学会感恩，表达感激。每天写一两段简单的话，对今天碰到的人或事情表达感恩。这个方法我在四五年前还真的用过，是一个朋友告诉我的，在那段时间我天天都觉得自己很满足，感觉身边的人好好，感觉自己好幸运，但由于某些原因断了这个习惯，竟现在才想起来。

总之，这篇文章告诉我们，人的心理具有扭曲现实的能力，不同的人对同一间事情可以有不同的感受，就看你怎么去调节自己的生活态度了！