正念运动转正念陪娃

今天没有用一部手机，一部手机外放听，而是换了一部手机共享播放音频，戴着耳机直接听，中途出现了点小问题，很快恢复，不过这也影响了我正念运动。

呼吸与身体的正念，坐在瑜伽垫上进行，进行到一半，娃喊我了，我和他说一会儿过去，对话来对话去就这么结束了。本想重听一遍，最后还是过去正念陪娃了。

钱钱抓着我不让我走，和他说妈妈这周好多事情，他还是坚持让我陪睡。最后还是以“我的娃真棒，可以独自入睡，不用妈妈陪了”，才让我去书房继续看书去。

今天早上就以这样的正念方式度过了，午休时继续三分钟呼吸空间练习。