什么是觉察啊！

说真的我到现在都不懂什么是觉察，觉察什么是什么啊！是词语还有别的什么东西，这就是我的理解，但是今天我通过自己的眼睛看到的事叫觉察吗？反正我不知道，满满今天跟我一起的互动让我明白了什么觉察，觉察就是观察。满满跟我闹要看狗狗那我就以为她要看汪汪队我就拿来手机给她放，当给放的时候她又不干了嘴巴还念叨喝奶并且把我手机给扔了，我当时就有情绪了往她屁股上打了一巴掌，她哭了我烦我就起来给冲奶粉当我给冲奶粉的时候看看了时间，才明白满满为什么跟我闹啊！因为她在幼儿园有规定好像是12点睡觉吧！我一看都12点多了我就有点感觉对不起满满我不该打她，她不是故意跟我闹的应该说提醒吧！当我把奶粉冲好拿给她，抱着满满在我怀里没有一会就睡觉了。所以说真是自己情绪话化了没能看清楚孩子都需求，还有满满睡觉了我就去做饭，大宝就在哪里玩手机，等我饭做好他还在哪里玩，我就生气了肯定我察觉自己生气了我就把情绪压下来，就跟他说你已经玩一个小时了，他就敷衍我说知道我就走开去扫地了等我把地扫完他还在哪里玩手机我的情绪又来了但是我没有指责他还是心平气和的跟他说你已经玩一个多小时了他还是那句话等会，我再次走开去拖地等我把地拖完他还在哪里玩手机我就控制不住了说我已经跟你说了三遍了，你现在这个行为我很生气我现在需要你把我家垃圾到掉，没有想到的事他居然手机放下帮我到垃圾。现在我真的想说看到事情本质自己才不能被情绪影响。