这是进入3.0的第三周

根据高效能人土豆的晨间时间安排，一个礼拜实践，有四天是可以进行，另外三天是因为不能早睡也就不能早起，主要原因是工作原因不是早睡，提高效率。

1，运动+身体

睡眠质量不好，多梦。自我反思是运动少了，压力大了，需要调整。

运动:没有勇气参加遇见，但自己也开始室内的运动了三次，明显感觉肩膀没有那么疼了，继续保持。跑步搁浅了，后面要开始。

2.学习+感悟

听了《传染》，其中从众效应，仔细想想自己这种效应很明显，太注意，尽量这种效应可以让我们走,捷径，但是也很容易让自己就是一个"复制人"。 社会影响3种运用，1. 身份信号/2. 相似而又不同/3. 社会助长效应的部分研究与分析。发现这些我们可以运用其中，

3.  工作

继续琢磨优化工作，感觉有些困难，但是还是多与人碰撞找点。

4 参与同事孩子十周岁，给自己一个反思点，孩子吃的方面还是要丰富些，自己每个月花一百寄些零食回去。

5. 这周践行实况

一周两面膜 完成

毛笔一篇  完成

运动  三次

读书心得 完成

下周计划清单

一周三面膜

毛笔一篇

一周运动三次

每天阅读半小时

写每周阅读心得