如何将«自控术»应用到实际生活中

连续早起34天，持续写作28篇

这本书将现实生活中我们面临的，被我们忽略的，或是无法解决的问题一一列出，同时，给出了解决方法，值得我们去践行。

做规划，实现既定目标是我们每个人想要做成的事情，作者给出了方法:第一步，明确目标，可以参考SMART原则:第二，将目标量化，分解成一个个可以实现的小目标，并且要有里程碑;第三，每一阶段给自己小奖励;第四 目标外化，让外人参与到你的目标实现过程中。

认真贯彻这几条原则，目标实现的可能性将大大提升。

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