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1 暗示的力量很强大，当你重复性的收到一种按时产生良好的情况，心理会自然而然的对它有所需要，如果能坚持下去，就会产生强大的力量。
2 自律性，当我们正确坚持做一件事，持之以恒，日积月累，一定会有所成就，有些事情只是暂时看不到效果，当我们一直坚持着去做，有一天你会发现，成功已经在你身边和你同行。
3 我们有句老话，就是好记性不如烂笔头，我想大概能说明，写下来的东西会让人记忆深刻一些，同时坚持的记录，会让自己看到在生活，工作等等的一些问题，我们在其中会发现我们需要改变自己，做到更好，会对自己产生改变
