在我们身边经常可以看到一些人胃口特别的好，什么东西都能够咽下肚，并对身边的人说，我的胃口好得很，吃什么都不会让肚子不舒服。听这口气，已然觉得自己的肠胃好似一台无坚不摧的粉碎机，无论生冷或比较杂乱的食物一送到嘴里咽下肚皆能“粉碎”。
其实，我们的脾胃并没有我们想像的那么强大，它需要我们更多的去呵护。脾乃生命之根本，属土，后天之本。它也有它的特性。
“脾胃”在中医学上，一般泛指人体的整个消化系统，其中主要包括胃肠道等重要器官。中医认为，脾胃是“后天之本”，有受纳食物、消化和运输水谷，化出五味营养，以养全身和统摄血液等功能。人出生后有赖于脾胃功能的健全，食入的食物才能消化、吸收、输运全身，才能保证机体的正常发育和能量的需求。古人曾讲“有胃气则生，无胃气则亡”，“脾胃虚则百病生”。脾胃是人体后天之本，是气血生化的源泉，换句话说人体健康成长、生长发育、维持生命等所需要的一切营养物质都要靠脾胃供给，因此如果脾胃失调，脾胃功能不好，身体健康也就无法得到保障。相反如果脾胃功能好胃气充足，人不仅能够正常受纳所摄入的水谷，脾胃运化的功能也会更加正常，人体的脏腑也会因此而各司其职；神清气爽、浊气下降，气血充沛，筋肉、经络和皮毛都会得到濡养，四肢才会有力，皮毛才会润泽，筋骨才会灵活，人才会祛百病而长寿。
所以，我们在日常自觉不自觉地要对自己的脾胃进行呵护与保养。要健脾养胃，先养心情。脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。多动脚趾，增强脾胃。脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。另外，从饮食上的选择要多选择粥类，少吃或不吃生冷，尤其是在夏季的冰冻食品。在用餐时，尽量以脾胃感来控制食物量的摄取，不口以嘴的味蕾来衡量。保持在八分饱就可以了。
通过长期的坚持，就会让自己的脾胃功能逐渐得到改变，从而达到养生的目的。好吃而贪吃、胡吃海喝地满足嘴的快感，而忽略了脾胃的负担。我们的脾胃没有想像的那么强大，它不是一台超强的“粉碎机”。
