朋友们，今天已经是大家进入冥想学习的第27天了

今天咱们再讨论一个小的知识点.什么样的人群适合冥想？

以下几种人群适合冥想

1、注意力不集中

2、总是感觉很疲惫

3、无法释放自己的情绪

4、有压力

5、容易冲动

6、不接纳自己、不了解自己的内心

冥想对我们的身体、思维、灵魂都极大的正面影响，坚持冥想训练，你可以更好的控制自己的情绪、更清晰的聆听自己内心的声音、更加淡定的面对生活中的各种负面事件、更加阳光积极的去感受生活、提升意志力、自控能力、思想的平和、内心的淡定、提高注意力、记忆力、创造力、同理心、提升自我认知、超脱、提高个人的幸福感，效果真的非常好。

冥想是万法之王，只要持之以恒地坚持，就会收获好的效果。它可以逐渐消除我们的创伤，改善负面情绪。

并且，现代医学也表明了，冥想的益处非常多，我们一起来看看吧。

冥想可以让我们更久地控制情绪、培养慈悲心、减轻对疼痛的敏感性，以及提高多重任务的处理能力。

冥想不仅仅是一种放松的方式。

如果我对你说：某种新药会对人的身心健康、心理、精神产生以下巨大的好处，你一定会对此表示怀疑。

但如果这所有的好处都来自于一个：既简单又完全免费的活动，不需要昂贵的设备、化学药品、应用程序、书籍或其他东西。

世界上几乎所有优秀的人都在修习它，并且不断地向身边的人分享和证实着这些好处。

你是否会愿意让自己去尝试和体验它，并且获得这些利益和好处？

冥想，就是这样一个既简单又轻松的活动。