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2017.9.7 农历七月十七
今日白露
古人以四时配五行
秋属金，金色白，
故以白形容秋露。
宜
欢喜
悲伤
忌
白露，像一道清凉灿烂的藩篱
把夏天和秋天彻底分开
从此雾气渐重，露凝而白，故名白露。
白露身勿露，露了冻泻肚
古语说：“白露身勿露，露了冻泻肚”。随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。
特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。
白露后，适当加大运动量
白露节气，运动量及运动强度可较夏天适当加大，湿热体质可适当做些慢跑、游泳、爬山、各种球类等运动，以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
但秋季阴精阳气正在收敛，不宜运动过量，导致大汗淋漓，以汗出但不疲倦为度。
在情志行为上，由于肺主金，在志为悲，肺金之气在秋天主令，易为秋悲所伤，所以要收敛神气而不外露、宁静神志而顺秋气，减缓肃杀秋景对情绪的影响。
白露节气，易出现的症状
因秋季主气为燥，燥易伤肺。如因着凉而免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及吸呼道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。
白露节气，食疗养生
白露食疗养生应适当摄取滋阴润肺的柔润食物，多吃富含维生素的碱性食品，如苹果、胡萝卜、海带等。
这些食品有助于消除身体疲劳感，肉类当中可选择鸭肉，特别是老鸭能补五脏之阴，清虚劳之烦热，并补血行水、养胃生津，适合秋季食用。
俗语说“秋粥宜人”，这段时间也应多喝清淡健脾粥，如山药薏米粥、红枣花生粥、雪梨粥、菊花粥、小麦粥等。
注：部分图片来源于网络
