人的很多压力并非来自外界而是自己的内心，有一些压力来自于已经发生或即将发生的事情，比如还未完成得工作，即将到来的考试等等，长期处于这种压力状态，人的心理和身体健康都会受到的损害。
给人造成心理压力的内部因素有很多，其中最重要的一个点就是人的性格。同样的一件事，在有些人眼里，那就是一件小事；但在另一些人看来，那是天大的事。那些对自己要求过多、太以自我为中心的人，就容易把小事放大，把小压力变成大压力。
如何减轻心理压力呢？
第一，正确认识压力。社会生活节奏越来越快，有压力是很正常的，长期没有压力感的人很难经受社会环境的毒打，还会加速机体的衰退。勇敢面对压力，心里把握尺度，留下适当的压力，解决多度的压力。
第二，重新评价自己追求的事物，期望值不能太高，更不能盲目追求，急躁从事，在极度困扰的情况下，学会避开，冷静下来后再思考解决，千万不要转牛角尖。
第三，不要成为完美主义的奴隶，要记住“残缺”也是一种美。有一些人做事事力求最好，面面俱到，用最顺利最完美的标准来衡量自己，希望自己能永远保持完美的状态，并得到他人的赞赏，只是理想很美好，现实很骨感。所以，在一定程度上，“差不多”的处事原则可以减轻不少心理压力，取得意料之外的结果。
