践行时间：20180917——20180923
本周践行慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。
【本周目标完成情况】
1. 看书《韭菜的自我修养》和《一个人的朝圣》。
2.本周跑步1.5公里，快走3次1万步。
3.学习得到“如何有效管理你的健康”一节及输出笔记。
4.节制饮食，晚8点后不进食。
5.中秋拜访亲戚家，及电话联络问候家人朋友。
【下周践行计划】
践行条理：让每件物品都有各有其位，让每件事情都有各有其时。
践行目标：
1. 运动每周跑步2次，多制造可以徒步的机会增加每日走动的步数。
2.继续深入学习《韭菜的自我修养》及输出笔记。
3.节制饮食，营养膳食。
4.每日冥想。
【践行感受】
本周从最基本的饮食和作息，运动这些生活方式入手，渐入佳境。
上班时间的不规律，总会打破自己的原有制定的计划，比如7,8个小时下来穿高跟鞋后下班后双腿累的不想动，不能集中注意力去做一件事情，有点浮躁。自己对症下药，应该是精力不够，继续坚持冥想。
最近一段时间习惯了自己做饭吃，再吃外卖索然无味并且不健康，也渐渐的对做饭这事不再烦躁，以前会觉得做饭是浪费时间，但是现在觉得时间跟健康相比，健康更可贵！
接下来，自己需要持续的耐心，专注！
