我们都有多面性，其中有一些是我们不希望别人看到的──你可能会认为这是你的“阴暗面”，或是脑袋中的魔鬼 。
有时候，你可能会拖延、浪费大量的时间在某个事件或游戏上；有时候，诸如喝酒、抽烟、嫉妒、吝啬、指责、抑郁或孤独的不良嗜好或情绪也会占据你生活的相当一部分。这些通常不是我们想要别人看到的东西。
但是如果我们试图拥抱内心的恶魔? 如果我们学会了爱自己的阴暗面呢?
这与我们通常的做法是不一样的， 我们通常想隐藏它、摆脱它、改变它，治愈我们自己，忘记它的一切。
但是，如果你尝试了:
告诉别人你的阴暗面，让阳光进入你生活的黑暗区域。
对自己要温和一些，通过爱的眼睛看到你的这一面。例如，也许你很累，渴望休息；也许你很悲伤，想从悲伤中解脱。
这样，你会发现自己我们的黑暗面并不坏，而是在用一种(被误导的)爱的方式来减轻我们的困难。
试着给自己一些同情，而不是对自己苛刻。如果你想要结束你的困难，给自己一些爱，也许你的阴暗面并不一定是那么糟糕，它只是你生活中的另一种经历。
当你开始走向黑暗面的时候，在这里停下来，让自己感受到你所感受到的痛苦，而不是沿着通常的麻木或逃跑的道路走下去。保持痛苦，并充分感受它。让自己沉浸在其中，充满好奇和爱。
对你内心的恶魔大笑，用幽默的语言告诉别人。你要了解这只是你的另一部分，没什么好羞愧的。把黑暗面跟别人分享，帮助其他人以一种更亲密的方式与你联系。
拥有它，拥抱它。
这不会“治愈”我们的任何事情，但它是一种更温和、更有爱的方式来看待我们自己，并处理我们所面临的困难。我鼓励你试着去爱自己的这一面，就像我试着去做的那样。
真正的愛自己，是愛全部的自己，也包含了你的黑暗面。
References | Leo Babauta
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