你是否经常与人比较，自卑不已？
你是否经常强迫自己做出种种无谓举动？
你是否经常心怀叛逆，恨不得与全世界为敌？
也许，你有麻烦了，这个麻烦就来自你的心底！
人控制世界，而心灵则控制人。做为世界的主宰，我们每天都在用自己的双手去改变世界、改变生活，然而，当我们的努力一点一点化为现实的时候，我们得到的却不仅仅是成功的快戚和收获的喜悦这些正面的东西。
生活于现代社会之中，每个人都会感觉到巨大的压力。每天一睁眼，你就会面对无数问题，于是，你学习、工作，亲自动手将问题一一解决。旧的问题解决了，但很快新的问题又产生了。有形的问题你可以实时发现，准备对策，但那些无形的问题，尤其是心理问题悄悄靠近你时，又该如何呢？
物质生活水平的提升，并不意味着人们的精神也会相对提升。事实恰恰相反，越来越多的人正在受到心理疾病的困扰。心理疾病的患者早已超过其他生理疾病患者的数量，成为中国最大的病患群体。与此同时，越来越多的人也开始意识到自己内心出现的问题。然而，这其中只有少数人会选择进行心理咨询或寻求专业帮助，更多的人还是宁可将其默默埋藏于自己心底，讳莫如深。
好吧！不妨再回头看看自己：自私、虚荣、猜疑、妒忌，这些念头是否已经常在你的脑海中闪现：菸瘾、酒瘾、赌瘾甚至是购物瘾是否已经让你的生活一团混乱；更严重的，还有那些厌食症、暴食症、忧郁症、强迫症，是否让你在清醒时越来越难以接受自己。不要不敢承认，更不要回避事实，因为科学统计，全世界至少有八成的人和你一样曾经或者正在被心理疾病所困扰，只是，你还不知道罢了？
那么，我们该怎么办呢？坐视不管，任其发展当然不是一个好的选择， 但如果将心理疾病看得过于严重，甚至是一点小问题都成为压抑自己内心的负担，同样没有好处。正常情况下，一个人有病了，首先会想到要去看医生，但其实不是每一种病、每一个人的情况，都需要去医院排队、吃药、打针甚至手术的。很多小病患者在家中就可以自行处理，而更好的情况，就是预防。对于心理疾病，同样如此，如果我们能正视心理疾病，学会自我心理调节，将心头危险的萌芽早早铲除，那我们的生活中也就会多一片晴空，少几分阴霾。
心理治疗其实并不神祕，简单的心理调节也并不复杂。从自我认知开始，到对各种正面、负面心理的认知，再到掌握一些积极的心理治疗办法。透过这几天，你或许能够摆脱各种心理副作用的消极影响，对世界和自我的认知也会变得与以往不同。在这个充满竞争与诱惑的世界中，保持一个良好的心态，进而努力去争取一片属于自已的成功天地！
你真的认识自己吗？
———你心里的那个「我」
每个人都有自己对世界的认知，但是，认识世界容易，认识自己难。老子曰：「知人者智，知己者明。」也许当你停下匆忙的脚步，反思点滴往事，会慢慢发现，对自己原来并不是那么熟悉。所以，想要做一位「明者」，先要从认识自己开始……
上帝和他们开了个玩笑———自我认知
当你对自己下定结论之前，请再想想，你确定那就是你吗？不信的话，就看看老张和李先生的故事吧！
张先生和李先生是邻居，两人又都是刚刚退休，没事就一起在院子里散散步、聊聊天，关系很不错。然而好日子没过多久，两人因为患病，先后住进了医院，凑巧的是，还都在同一病房。原来两人都得了胃病，也都挺严重。
接下来几天，总是有医生陪着专家来到两位老人病床前询问、会诊，那些先进的检测机器，他们也没少用，直到检查结果出来那一天。医生分别将老人与他们的家属叫到两间办公室，告知他们病情。结果，张先生只是普通的胃病，日积月累到现在发作了，需要慢慢调养，没有什么大问题，不会影响身体；而李先生就不一样了，医生明确告诉他，「胃癌末期！」即便进行化疗，也坚持不了太长时间，建议李先生回家自行调养。这一消息犹如晴天霹雳，李先生的脸色当场就绿了，拿着医生给他的确诊单，手不停在抖，没有半点力气再站起来。最后，在儿子和其他家人的搀扶下坐车回家。上楼时恰巧看到对门张先生也回家了，一家人有说有笑，更觉得心中悲凉。
之后的日子里，张先生见谁都是笑呵呵的，每日打拳、跳舞、种花、下棋，生活比以前更加积极了。他觉得，年轻时为了生活奔波，导致身体出了问题，现在老了，一定要注意保养身体。而且随着年龄增长，自己的日子过一天少一天，与其愁眉苦脸，悲悲戚戚过完余生，不如开开心心，享受天伦之乐，让自己和孩子们都过几天好日子。
李先生则正好相反，自那以后，每日将自己裹得严严实实，憋在家里。虽然家里人也曾带他去其他医院复诊，并告诉他最初的检查结果有误，他的身体没有问题。但在他看来，那不过是孩子们为了让他宽心，而对他说的善意的谎言而已。他甚至常常在夜深人静时感觉到自己胃部传来阵阵隐痛，而且越来越严重......
不出半年，雨人与从前相比都发生了巨大的变化，张先生是红光满面，越活越年轻；李先生是形销骨立，面如枯槁，一副暮气沉沉的样子。这天，两人在楼道中相见，很久没有看到对方了，张先生本想与对方打个招呼，谁知李先生叹了口气，低着头就走过去了。「唉......！」看着李先生的背影，张先生不禁也长长叹了口气。
没过多久，李先生就去世了，而张先生则是又开开心心活了八年，才安然离去。他走得那么安详，以致身边的人根本都不知道，其实他才是真正得癌症而死。而当年那雨张诊断结果，确实是医生一时大意，发错床位了。
你认识你自己吗？这是一个让很多人一看就会笑的问题，谁能不认识自己呢？但实际上未必如此。身处千变万化的世界中，和形形色色的人打交道，我们常常会被来自外界的影响左右，变得远离「自我」。当充满活力的你大学毕业，要去一家新公司面试，穿着西装严肃地面对镜子，才会发现：「喔，原来我还有这样一面。」
心理学家曾经做过这样一个心理急诊室，让一群人做一份关于人格特征的心理实验，然后将每个答案汇总、综合，得出一个趋近平均的答案。将被测人群集中，对每个人出示两份答案，一份是他们自己真实的答案，一份是综合出的平均答案，让他们自己选择。就象是事先约好了一样，每个人都认为自己的心理急诊室结果是那份平均答案，他们都错过了真实的自己。
这就是真相，一个人对自己的判断受外界影响之大往往连他本人都无法相信，更无法意识到。要认识自己，首先要勇于面对自己，不要像上文李先生那样，一味回避哀叹。然后，不管是自己的 优势还是缺陷，都要认真对待，不能视而不见。但是面对镜子，你总会有些地方看不到，所以接下来就是要敏锐观察，不光观察自己，也要观察周围，得到大量信息，再加以认真分析，鉴别出哪些才是能反映出真实自我的信息，借为己用。最后，风平浪静时谁都有能力辨别方向，暴风骤雨中才能看出自己真正的潜力和隐藏的缺陷，理性接受、客观对待、截长补短，才能准备好迎击下一次风浪。
今天作业：
乌龟和兔子赛跑的故事你一定知道，假如你是这场比赛的观众，你看到乌龟突然停下来，汗流浃背的眺望着终点，你觉得此时乌龟在想什么？
A、乌龟心想：兔子现在肯定一定到达终点了，我输了。
B、乌龟认为在这场赛跑比赛中自己一定能够获胜，所以心安理得地朝终点前进。
C、乌龟什么也没有想，当然更不可能考虑兔子的问题。
