这是刚刚发生在我身边的一个故事：

两个月前，上级单位借调走了我们部门的一个经理，我们部门也如法炮制从下级单位借调了一位经理来。这位仁兄，因为工作关系，大家都和他认识，所以他来了之后很快进入了角色。他待人谦和、工作也做得细致入微，领导对他颇为欣赏。大家都觉得，如果借调的同事不回来，他可能也就此留下了。想不到,他却在一个周五忽然请假去医院检查，检查结果是压力导致心率失调。周一，他要求立即结束借调回原单位，领导挽留不住，只好放他回去。其实，他的原单位即将拆分融入其它业务单元，我们都觉得他此时借调过来是抓住机会走了一步好棋，没想到是这样的结果……他的工作、待人都是滴水不漏，谁也不知道他自己的压力已经大到这种程度，在他临走前的闲谈里，我们才知道在借调的这两个月里，他就没怎么睡过好觉，经常抄会议纪要到深夜不说，工作压力还导致了失眠，再加上还要帮助老婆照料两个孩子一条狗，身体真的吃不消了。

“毫无预兆的崩溃，是最不负责任的行为”，本来对他印象很好的领导这样评价，这两个月的辛苦基本上是白费了。其实，作为一个职场人，谁手头不是有永远做不完的工作呢，谁不是每周总有那么五天不想上班呢。然而在身体或者精神崩溃之前，其实还有这几个办法值得一试：

1、注重自己的感受，管理自己的情绪

很多职场人，尤其是男性，工作和生活的压力很大，积攒了很多情绪，却很少去感受自己的感受，总是逼着自己往前走，直到忽然有一天或者情绪爆发，或者身体健康受损。我自己也有这样的感受，有时候白天的工作不顺利，或者受了别人的气，自己告诉自己不要在意，不要为这些小小不然的事情浪费注意力，好像情绪就这样过去了。其实，这是把这个炸弹埋在了未来的某个时刻。其实，每个人都有一个装情绪的小水池，当自己的情绪水池被灌满，也许小小的一滴水就会让情绪的水池溃坝。一件小事就会让人忽然就觉得委屈的不得了，或者忽然就会失去耐心变得很暴躁。其实，小小的委屈和难过，也要我们及时、认真地面对它、体验它、感受它，及时跟自己说：“我看到了”、“你辛苦了”、“真是委屈你了”，好好犒赏一下自己，及时释放掉自己的小情绪，才能保证自己有足够的裕度装下各种突发情况带来的情绪，保证自己平稳运行不崩溃。

2、用行动管理和纾解自己的压力

感受到自己的情绪和压力，就要想办法疏解和管理。管理的办法有很多，在网上也很容易可以找到压力管理的课程，不管是规划工作抓大放小，还是冥想、运动、找人倾诉、寻求帮助，关键是要去做。确实，每天一到公司就有各种各样的急事纷至沓来，但是即使这样，也要硬找出时间调节自己的身体和情绪。只要不是椅子着火烧马上要烧到屁股了，就大胆的把手里的工作放下10分钟、20分钟，给自己时间去喝口水，跳个绳，或者做一个“三分钟冥想练习”。休息是为了走更远的路，即使再忙，也要强迫自己每天做一些纾解压力的事情，帮助自己一直保持元气满满。

3、和领导及周围的人沟通。

部门领导经常告诉我们说：“你们谁的工作做不过来，一定要及时‘举手’告诉我，我来安排，没有什么不能解决的问题。”在这件事上，领导也表示：“如果他早点跟我沟通一下就好了。”虽然我们每个人都加班加点把自己压榨到极限来让领导觉得我们很能干，但是领导更重视的可能是整个部门的平稳运行，各项工作不丢不落不散不乱。与其表现水平上下剧烈波动，可能还不如保持一个稳定的水平，清晰的认识到自己的能力水平，在自己力所不及的时候及时举手求助。

而同事往往掌握了一些你自己都不知道自己不了解的信息，只有在多沟通的过程中才能获得。有一件事情，说起来都有点好笑，也是在他临走前的闲谈里才知道的。我们领导的会议纪要要求手写在本子上，前面说到他经常抄会议纪要到深夜。其实，他的前任都是在会上就把会议内容捡要点记录在本子上，但是他来了之后没有和前任沟通而是听了手下一个大姐的话先用录音笔在会议上录音，再听录音整理会议纪要。聊到这个话题，大姐却说：“其实你应该跟XX一样，捡要点，会上就把纪要写好。”知情的同事问道：“不是你让他带录音笔录音再整理的吗？”大姐居然理直气壮的回答说：“对呀，如果是我干，肯定就带录音笔回来整理。”试想如果他能够就这个最让他痛苦的问题跟前任沟通一下，或者提前就和周围的同事更深入的聊一下，也许结果会不同。

4、崩溃就崩溃吧，那是一个新故事的开头

及时疏导情绪固然是好的，但是人非圣贤，谁也不能保证自己一生不会遇到无症状崩溃的状况。崩溃就崩溃吧，接纳自己，接纳自己就是这个样子的，然后以此为起点开始新的征途。一个好的故事，就要有足够的起伏和深度，高富帅高开高走的华丽故事、屌丝低开高走的逆袭故事，哪一个更有深度？我觉得一定是后者，一个够低的起点，正是一个好故事的开头，保持信心继续走下去吧，在多年以后的某一天，回首这段往事，也可以告诉后来的年轻人：那时候，我也崩溃过，但是……

5、闲时要努力，困时有依凭