世界上两类人注定会成功，而且可推广借鉴，一种是能够利用智能机器进行创造性工作的，一种是自己所在领域的个中翘楚。为此，作者卡尔•纽波特提出了深度工作的概念。

《深度工作》一书中介绍：深度工作是指在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新价值，提升自己的技能，而且难以复制。

心理学家荣格、散文家蒙田、《汤姆索亚历险记》的作者马克•吐温、导演伍迪艾伦还有《哈利•波特》的作者JK.罗琳、微软首席执行官比尔•盖茨等等，他们都是深度工作的簇拥者。

一、深度工作是必要的

社会评论家马修•克劳福德说：“经理栖居于一片迷茫的精神领地，受冥冥中难以捉摸但必须应答的命令驱使而焦躁不安。”

现实状况下，很多知识工作者陷入迷茫区。大多数人越来越多地进入肤浅工作状态，不断收发邮件，回复信息，被小事扰乱心神。

对于企业来说，这是有利的，越努力越成功在我们的文化中，已经形成了一种信念，会让工作更简单，看上去提高了工作效率。但是对于个人来说是非常不利的。如果在极度肤浅的状态下度过足够的时间，将永久性降低自己深度思考的能力。

在现在这个时代，深度工作能力日益稀少，其价值日益提升，能够培养这项技能，并将其内化为工作生活核心的人，将会取得成功。

二、选择适合自己的深度哲学

深度工作的目的在于让自己能够全身心投入无干扰的工作状态，从而激发强烈认知，提升能力、创造新价值。

要想排除外界干扰，得学会给自己留出一定的空间去进行深度学习。

心理学家荣格在柏林根村庄建了一座两层石头房子作为他的私人办公室，他总是在这里进行深度思考高强度无干扰的专注学术。博士研究生普查尔给自己定下规则，每天早晨5:30起床到7:30这段时间进行论文写作。

那么我们如何去选择适合自己进入深度工作的方式呢？有4种深度哲学可供选择：

1.禁欲主义哲学。是指摒弃所有可能会打扰到自己的事件，把所有的时间都投入到深度工作。

2.双峰哲学。在生活中经常拿出固定的一段时间，这段时间内，去深度追求工作，其他的时间就过正常生活。

4.节奏哲学。日常生活中，给自己定下原则、规定，并转化成一种简单常规的习惯。

5.新闻记者哲学。生活和工作可以随时转换，任何时候想要深度工作都能够进入到那种状态。

我们可以根据自己的实际情况，选择一种适合自己的深度工作方式。

我们在日常生活中，可能选择节奏哲学的比较多，因为对于普通人而言，平常的生活和工作中实在很难做到经常要提出超过一周以上的时间供自己使用。所以很多人都是将一天中早上的时间和晚上的时间提取出来，进行专注，给自己充电。

三、坚持形成习惯

记者曼森•卡里用了5年时间，编录一些著名思想家和作家的习惯，发现他们都具有自己的工作习惯。而且通常很少会打乱自己的工作习惯。

他总结说：“有一种很普遍的认识，认为艺术家的工作靠的是灵感，不知从何而来的创意、魔法让你灵机一动，灵光一闪，才思泉涌……但是我希望我的作品可以使大家明白，等待灵感来袭是非常非常糟糕的计划……任何做创造性工作的人都应忽略灵感。”

所以我们应该主动出击，有意识的去培养自己的一些素质，帮助我们进行深度工作。没有哪一种深度工作习惯是绝对正确的，这种习惯要适合自己，同时适合自己所做的任务。

培养好的工作习惯，我们需要考虑以下几点：

1.你将在何处工作？工作时间多长？你的习惯中需要指定一个深度工作的场所。

2.工作开始之后，你将如何继续工作？你需要制定规则和程序，确保你的努力具有结构性。

3.你如何支持自己的工作？你的习惯要确保大脑能够得到必要的支持，以便保持大脑在高深度水平下运转。做一些取悦于大脑事情。

深度工作前，先将以上3点进行思考，并制定详细的计划，根据执行情况进行调整，再去培养出正确的习惯。开始尝试时你会觉得很困难，但是坚持下去之后你会发现它价值无穷。

四、拥抱无聊，承受另类眼光

《深度工作》中有这样一句话：“高度集中注意力的能力是一种需要训练的技能。”人们都知道集中注意力对我们来说很重要，但在我们的日常生活中很少会有人去训练它。

我们无意识地利用手机去消遣时间，一次又一次的重复行为改变了我们大脑的回路，我们变得越来越难专注。我们需要去拥抱无聊，高强度提高集中注意力的能力和克制想要分心的冲动。

行之有效的办法是：

先预计好你需要使用网络的时间，然后，在这些时间之外，完全避免使用网络。

这种办法最好每天都坚持，双休日也按此执行，可以进一步提升专注训练的效果。值得注意的是，我们经常会遇到除了工作以外的所需要回复的信息，所以，在工作外，按计划使用网络时，在你的网络使用习惯中，采用关键少数法则，你可以在离线时段允许对某些人发信息，对某些需要查证的事情进行信息检索。

总结：

戒掉社交媒体，会帮助我们提升自己的专注能力，会让你变得和周围的人不太一样，你需要承受一些异样的眼光。你知道如果自己变得和大家一样，那么你该有多平庸啊？

威妮弗雷德•加拉格尔说：“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”我们知道深度工作是有意义的，进行深度工作是必要的。我们需要选择适合自己的深度哲学，并且不断的坚持，保持自己的注意力不被社交媒体打散，形成深度工作习惯。

深度工作使比尔盖茨在一个学期创立其10亿美元的产业，使JK.罗琳完成《哈利•波特》系列最后一部，能够深度工作的人，都让努力得到了回报。