1、我在卫生间做着微笑练习5分钟。老公进来了，说：我小学的时候就是这样练习笑的。
老公这句话，我的解读：你怎么那么笨呢？我小学会的事情你现在才会。我看见自己否定自己。这样是事实吗？不会就学啊！活到老学到老，人不是天生就会很多东西的，需要别人教，需要自己悟。跟自己的认知也有很多关系。我的微笑5分钟练习不就是从老公那里学来的吗？
我冲出卫生间，进卧室，关着门，准备重新练习。
老公跟进来说：冲的就走了，为什么生气啊？
我：我没有生气，我只是不喜欢在别人面前这样。
我看见我的不自信。我看见我害怕别人笑话我，否定我。我看见我的不自在。同时我也看见我真实的表达。
