1.事件：早上我先起来去二楼买菜包饺子，弄好上来喊她起床并叮嘱她洗漱好就跳楼吃饺子。可我在楼下都吃好了也没见她下来，我上楼一看她坐在那里看学习机了，就问她为什么不下去吃饭，她说我以为你给我端上来，（这里一个情绪炸弹）我唠叨几句带她下去从新给她下水饺。她吃好上来就坐在那里啥也不干，我提醒几回还是一动不动。（又一个情绪炸弹）我说洗头去，语气强硬，态度不好，因为昨晚你自己说今天第一件事情就是洗头，她搬凳子故意在哪里磨磨磨，我真是气的牙痒痒。一把把凳子扯过来重重的怼到地上表示我的怒气。让她脱外套去，她见我情绪不好就对抗，越说越慢。然后我注意到她裤子又前后穿反了！一下激发起刚才的两个情绪点再加上这件事这周已经三次把裤子穿反了，多次都是这样把裤子穿反，我特别特别生气。给她屁股上踢了一脚让她换过来！洗头过程中动作也很粗鲁。
2.你的感受和认知觉察：
我感觉很生气，愤怒、失望。
她不下去等着我把饭端上来我潜意识里认为她太懒惰了，所以生气。
我喊她半天不动，不开始做昨天计划好的事。我潜意识是认为她稀里糊涂的一点没计划没有条理不尊重时间拖拉等，所以又生气。
看她裤子又穿反了，感觉她总在同一件事情上翻跟头并且是三岁小孩都不会做错的简单事情上，特别特别愤怒，觉得她穿衣服都是闭着眼睛懒惰到不用眼睛看一眼，或者看都看出裤子前后，觉得她怎么这么笨。所以特别特别生气，因为自己孩子有高期待。
[加油]3.转念，其它更好的处理方式：
1.她等我端饭，是我们每天上学我都端上来的，她习惯了，虽然我说了一句，但是她没注意听，思维习惯了等我端上来。所以，我必须郑重其事的告诉她，放假了要去二楼吃早饭。
2.她半天不启动、不开始。这是她生理脑回路处理问题能力不足，更加需要我的耐心和爱心。我更加应该先用爱滋润她，开启她的动力。
3.总在一件极其简单的事情上反复出错，也许是我对她期待太高了，希望她处处时时刻刻都完美，但是，她比较是个孩子，就算大人有时候也会出现这种情况。孩子从睁开眼就在想其他事情了，穿衣服真的是没带脑子机械的做的。多多理解吧！又不是安全道德问题。没必要有这么大的情绪！
