仰卧起坐从量变到质变，仰卧起坐需要考核。然而个别同学练习了一段时间就不想练了，有些干脆就不练，测试时候不认真，特别是五年级的孩子在测试时候出现玩耍的情况，由于体育活动课大都是在室外进行，组织练习的目的就是要排除各种干扰，只有合理而周密地组织、才可能使学生从物质上、从心理上作好充分准备，从而保证体育教学过程的顺利进行。然后每人进行俩 组的仰卧起坐测试，一个事自己测试一个是辅助别人测试，怎么样才能让学生激发兴趣，达到质量要求呢？因为只是练习测试孩子的重视度不够的问题出现。所以我想以比赛的机制进行。班级进行考核进行比赛，
仰卧起坐比快;’仰卧起坐比快动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作30秒至1分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。具体我是先进行一分钟测试，然后再进行30秒测试，俩组都进行比快，让学生有这个竞争意识，达到效率。然后布置回家作业，可在床上或垫子上进行，动作要准确，达成练习的效果。
