我将这本书定义为:整体健康的书!
我们人体有非常强大的两大系统:免疫系统和自愈系统!可惜的是很多人并不知道，也不知道如何开启?这本书通过提出问题，解决问题的方式，教给你如何开启自己自愈系统，形成强大的免疫系统，让自己始终处于一种正向、积极、阳光的状态中。
我们每天几乎都想着生命、健康、财富的问题，但似乎往往不能如我们所愿，这是为什么呢?除了我们需要付出的努力、时机等等外，最为重要的，是我们没有用好我们自己的大脑，我们的潜意识。我们过着拧巴的“状态”，所以事事不如意!可你去看看活出来的通透的人，她们活得大都很成功，很洒脱，因为他们内外统一、主客观世界协调、社会功能适应良好，简单来说，就是“表里如一”!
文中的第一部分，讲的是关于生命、健康、财富的秘密!从中，我们知道了疾病的来源——压力，压力的来源——内心问题，同时，内心问题也是治疗的控制机制，可如何治疗呢?改变认知，强化我们核心记忆的内容(主要是五种情绪的占比，这点在《头脑特工队》当中的启发)。如何将我们每天的瞬时记忆、短时记忆，变成我们的长时记忆，最终形成我们的核心记忆，只有两个方法:不断地高频回顾、高强度的刺激。为什么要不断地，因为形成核心记忆，就证明我们的神经元发生了生理性的结构变化，也就是“烙下了印记”，如果做不到，行不成烙印，最终有一天，也会被我们的大脑清洁工给清盘掉。
形成烙印之后，我们便会形成条件反射，形成一定的免疫力和抵抗力，以至于应对所有的相反认知和行为。
我有一个个案，是患病一年的严重抑郁症，她给我说她经常试着不吃药，但反而会加深病情。我告诉她不能试，因为现在还没有这个能力，举个很简单的道理:6个月的婴儿你让他坐可以，但你让他走，为什么他走不了呢？他的机体各种机能不具备!而当不具备这项能力的时候你不断尝试，带给自己的只能是不断地失败和打击。正确的方法是什么呢？当我们把当下的能力养好之后，慢慢的再想外一点点延展，而不是一下子所谓的“跳出舒适区”，如果你没有那个能力，一下子没跳到，肯定会受伤。
在第二个部分中，讲到了真正治疗健康、情感、事业问题!将人体分成12个中心，每个中心，情感的不被满足，都会带来躯体以及生活中的麻烦。那么如何改变，用正念、冥想、催眠、积极疗法等方式，都可以帮到自己或他人。
另外:建议本书和《医学心理学》《心理的伤，身体知道》，三者合起来，进行主题阅读，你一定对整体健康的观念，慢病的管理，心理的干预和方法等会有不同的见解和感受。
