每天一个芦笋故事 | 芦笋皂苷篇

芦笋皂苷

每100g鲜芦笋中含芦笋皂苷420mg，经大量动物实验和人体实验证明芦笋皂苷具有抑制下丘脑 — 垂体— 肾上腺轴的活性，降低皮质醇水平，调节5-羟色胺的正常分泌。

1. 调节睡眠节律，增加深睡眠时间，提高睡眠质量；

2. 改善内分泌功能，愉悦心情，缓解情绪压力；

3. 抗血小板凝聚，调节血管紧张度，降低斑块脱落的机率；

4. 提高深睡眠质量，缓解大脑紧张疲劳，减少多巴胺神经元活性，降低遗忘速度，保护维持新记忆。