最近，娱乐圈公认的拼命三娘赵丽颖因病停工暂离娱乐圈的热搜引起了很多人的关注，颖宝工作室“每个人都有享受生活的权利，只是累了，要稍作休息自我调整”的声明更是令不少粉丝心疼和怜惜。
回想一下最近几年火热的电视剧电影，颖宝的身影确实经常作为女主角出现：从16年的《老九门》、《青云志》、《胭脂》、《欢喜密探》到17年的《楚乔传》（这部剧真是让好多观众都哭得稀里哗啦的）、《乘风破浪》，再到今年的《知否知否应是绿肥红瘦》、《你和我的倾城时光》等作品，可以说，对于这样一个兢兢业业拍戏的娱乐圈劳模赵丽颖来说， “演员”生活就已经占据了她几乎全部的时间和精力，“一年365天，300天在剧组拍戏”的“事迹”已经众所周知了。
年初去录湖南卫视《向往的生活》时，跟谢娜玩得特别开心，但第二天就要立马回剧组拍戏。这段拼命的日子里她没有任何的休息时间，就连上综艺节目都只能叫做“忙里偷闲”。
这次赵丽颖因病停工的事情，除了让我们真心为一位娱乐界拼命三娘感到惋惜之外，更应该让我们重新认识到健康的重要性，尤其是上班族创业族的健康问题。
正如这句改编自雨果的流行语所言——“比财富更重要的是事业，比事业更迷人的是生活，比生活更关键的是健康。”这确实道出了许多现代人的心声，不仅是娱乐圈的拼命三娘三郎们，也是很多企业家、创业者和上班族的切身感悟。不管是坐在传统格子间还是在最流行的开放空间里办公，人类都如同是被工作“驯化”的高等生物，不仅难有户外活动的机会，而且受饮食睡眠不规律、运动少、压力大等现状的伤害，正面临着腰椎疾病、颈椎疾病、心肺功能降低、肌肉萎缩、植物神经功能紊乱和肥胖等疾病问题。
前不久和家人打完电话时听到家人的一句叮嘱“工作不要太累了，累出病那可就麻烦了”，我震惊了几秒，这是从学生时代就经常听到的话，类似于“学习不要太累了，多注意身体，不要生病了”的话我已经听过无数次了，也从来没注意过，直到现在工作了，才开始对这句话提起重视。
是的，学生时代的我们很年轻，精力充沛，似乎熬夜追剧、唱K、写论文到凌晨3点4点都是再正常不过的事，然而现在毕业参加工作了，面临着更多的压力和重担，我们的身体似乎再也承受不住这样的透支，一点冷热不均就会带来感冒，夏天气温升高就可能中暑，盯着电脑工作一天就会腰酸背痛加头疼，感冒药、头痛药、肠胃药似乎是上班族的抽屉必备急救神丸。有时候，真的不是环境多严峻，而是我们自己太弱了。因此，平衡自己的工作和生活，学会保持自己的身心健康才是职场人进阶的王道。
这里给大家支支招，希望每位职场人都能健健康康地继续自己的进阶人生！
一、身体健康：
1. 多喝水。一是补充水分，促进大脑运转；二是接水过程也可以迫使你走动一下。
2. 多吃蔬菜粗粮水果。如果公司没有每日下午茶的水果供应，你也可以自带水果；吃饭7分饱，可尝试不同的蔬菜和粗粮，饭前喝汤护胃，少盐少油，多嚼慢咽。
3. 利用机会多步行。上班下班，在时间允许的条件下，可以选择多步行的方式。
4. 把握好休息时间和节奏。午休一般是30分钟最佳；夜眠最好是6-7小时，若要熬夜，请一定也休息1.5小时的整数倍（睡眠周期）。
5. 办公室隐形健身操。可以坐在自己的座位上做抬腿、侧身、转脖子、伸懒腰等动作缓解疲劳。
6. 备好良药，及时就医，职场人来不及等病痛自己慢慢好。
二、心理健康：
1. 找人倾诉。心里有事一定要学会合理宣泄，好事就分享，坏事就分担。你可以选择自己信任的对象，也可以选择在公众号后台告诉兼职心理咨询师的树洞姐（有问必答哦），严重的话可以找心理咨询师详细咨询解决。
2. 写日记。写下自己的心事，一是缓解情绪压力，二是帮你理清思绪。
3. 心情不好时做做让自己喜欢的事，比如看一部喜剧或搞笑综艺、听歌唱K、看书跑步等。
最后，希望我们可爱拼命的颖宝能尽快养好身体，带给我们更多的好作品；也更希望每一位职场人都能在繁忙之余重视自己的身体健康！
『7.23大暑，请多多保重！』
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