当我带着爱来谈论我真正的感受，这种真诚的交流对我自己和他人都是安全的。
要展现真实的我，首先必须弄明白一个问题，何为真实？我们会发现，中国人大部分是不理解“真实”的，甚至我们都会认为，善意的谎言比真实更好。
我们或许可以去观察一下三岁左右还没有怎么被世俗污染的小孩子，我们可以从他们身上学到什么叫“天真”——天生的真实。
我每半年回一次老家，每次我姐姐的儿子见到我，都会富有感情的叫我“舅舅”，因为他从小就和我建立起了一种心灵上的连接。而对于他的爸爸，他的外公，他就不会有这样的表现，因为他爸爸天天不在家，他的外公也不怎么疼爱他。我们是可以从一个小孩子对他人的称呼感觉到他真实的想法的，但是我们不一定能判断出一个大人对他人的好恶态度。我们被教育向大人的行为做法学习，可是并不是所有的大人的行为做法都值得学习。
我们还可以从小孩子身上学习，如何对一件小事产生兴趣并专注于其中自得其乐，如何在不能得偿所望时迅速寻找其他的快乐。
例如，我的这个外甥他有一段时间很喜欢玩餐具，他会把所有的餐具拿出来玩煮饭的游戏，而且不需要别人陪他玩，他自己可以玩一个下午。如果我们不给他玩，我们就会用转移他注意力的方法，让他看动画片，他又会迅速从不开心变得全神贯注地看《海绵宝宝》，一边看一边笑得很开心，甚至我们在旁边和他说话，他都没有感觉。这是小孩子天生的拿得起放得下的能力，而我们却在成长的过程中忘掉了这么重要的能力。
其实，我们是可以去学会成人式的“天真”的。
首先是，学会处理情绪而不是控制情绪。处理的基本原则是：一不伤害自己，二不伤害别人，三不伤害公共财物。
也就是说，我们不用行动来表达负面情绪，而是通过说出感受让情绪和自己分离。例如，“我感觉到一股愤怒。”及时进行正向的自我对话：“我完全能够处理自己的情绪，我选择不受他人负面情绪的影响。”及时转移焦点，进入到新的快乐体验。
其次是自然地展现个人风格。
学心理咨询，或多或少会接触到会看到关于整容的个案，我们会发现，需要整容的人其本质问题往往不是外表的问题，而是个人风格的问题。例如一个女的要去隆胸，因为她觉得她的胸太小了不够性感所以她的老公才会移情别恋。而通过咨询却发现是她自己出了问题，原来她和她老公穷的时候，她一直信任她的老公支持着他，而现在他们变成有钱人了，她的老公一直在进步，她却一直在退步，甚至不停地要求他随时汇报行程。她不再是他原本所爱的模样。一个有吸引力的人必然是一个能自然展现个人风格的人。
再次是诚实。
我有一个同事，她有一个男闺蜜，他们两个人好的程度是，男闺蜜陪她的时间甚至超过了陪他女朋友的时间。于是她开始陷入一种痛苦，她不清楚自己跟这个男闺蜜究竟是怎么一回事。有朋友建议她“横刀夺爱”，她又不敢，怕以后连朋友都没得做，只能天天自己折磨自己。这是对自己不坦白，对别人也不坦白。要做到诚实，就是要让自己表里如一，而不是口是心非。这需要我们去学会适当的有效表达的方法。并不是每一种诚实都会伤人，伤人的永远是没有技巧的快言快语。
最后是独立思考。
我看微博，最讨厌看到的就是毫无技术含量的“转”。我听别人说话，最讨厌听到的就是“我听别人说……”但是后面没有自己的分析理解。这个世界并不是所有的问题都只有“是”或“否”两个答案。你的主见就是最适合你的答案。所以我常常跟学生说，男生要找有主见的女朋友，女生要找有主见的男朋友。有主见，意味着你不随便，不随大流，有勇气去评论。
人本主义心理学之父马斯洛的需求层次理论提出，实现自我并发挥个人完整的潜能，是人类共通的需求。当我们致力于展现真我时，我们就已经开始实现自我的旅程。祝你旅程愉快！
