觉察日记
事件：带同事唱歌
想法：一起突破一下
感受：高兴
期待
自己对他人：突破
自己对自己：突破
他人对自己，唱的可以更好一点
渴望：突破
欣赏与认可
1.亲爱的儿子，这周你按时上学，你是一个守时的人
2.亲爱的儿子，你早上做事很高效，你是一个有超强执行力的人
3.亲爱的儿子，你按时吃药，你是一个爱自己的人
4.亲爱的儿子，你按时起床，吃饭去学校，你是一个自律的人
5.亲爱的儿子，你篮球打的很好，你是一个勤奋练习的人
6.亲爱的儿子，你和同学关系很好，你是一个重视关系的人
7.亲爱的儿子，你能和老师一起打篮球，你是一个勇敢的人
8.亲爱的儿子，你帮妈妈刷碗，你是一个可以分担的人
9.亲爱的儿子，你帮妈妈充电，你是一个眼里有活的人
10.亲爱的儿子，你游戏打的很好，你是一个聪明的人
数算恩典
1.感恩儿子为我充电2.感恩儿子教我做PPT3.感恩婆婆给我蒸馒头4.感恩婆婆关心儿子5.感恩爱人照顾老人6.感恩爱人给我钱7.感恩爱人交了暖气费8.感恩女儿给我买了护肤品9.感恩女儿体贴问候10.感恩爱人支撑一个家
表达我需要
1.亲爱的儿子，我需要你把脏衣服放洗衣机里
2.亲爱的儿子，我需要你按时吃药
3.亲爱的儿子，我需要你帮我把衣服拿过来
4.亲爱的儿子，我需要你把菜端出去
5.亲爱的儿子，我需要抱抱你
断舍离
今天和同事突破唱歌，勇敢的唱不在调上的歌，与“不敢，不行”断舍离
