最近有通宵未睡的现象，虽然只有一次，但是要注意，晚上少喝茶。
晚上精神好，好好学习。
早上七点起来就可以了。英语的学习，不在于学习时间有多长，不在于学多好，坚持每天一小时，我认为就很好。
学习英语后不适合马上转入学习史记。中间可以看看杂志作为调节，或者看看报纸。抄写史记，70分钟，也很多了，其他时间泡泡茶，休息休息。
玩游戏不要太拼，有搭子是好的，不要沉迷，四个半小时时间，实际玩的时间不超过三小时为宜。
三点半到五点的这个时间，是行动模式，是一天能量发挥的高峰，所以最少拿两天来做力量训练，其他时间练琴，或者办公。
六点到八点，就该回收心神了。做有氧运动时，不必每次都听报纸，沉浸在运动里，也好。一周一次去书店或者图书馆或者咖啡厅阅读的拓展，有一定的必要。之后不要喝太多茶。
八点以后先看杂志，杂志是引导进入学习状态的好桥梁，学习完后，就不适合再看了。适合思考，或者抄抄书，看看不同的文字。不宜太多。
减少学习的内容，想着明年身体好了，看能不能再有一个小孩，为此，值得收敛。
