2020.02.03，农历正月初十，天气中雨，10-13°。
早起打卡：
2020年坚持早睡早起第34天，坚持运动34天，坚持阅读34天。
早睡：22：30
早起：6：20
今日待办：
1.早起打卡
2.跳绳一组100个
3.阅读半小时
放弃容易 坚持一定很酷！
听课感悟：
摆脱拖延症的方法：
一是时间交替法。
刚开始，可以：
五分钟工作，五分钟休息。
十分钟工作，十分钟休息。
十五分钟工作，十五分钟休息。
二是象限综合法。
把想做的事情跟不想做的事情相结合。
比如：不喜欢运动，喜欢陪孩子。那么这时可以陪着孩子一起运动。
感恩与反思：
感恩红英老师分享！
感恩家人的陪伴！
感恩琴姐！
感恩海蓝姐！
感恩所有的遇见！
不要因为一点事情就胡思乱想！
多读书，多思考，多实践！
愿每天进步的你被宇宙温柔以待！
