【书名】精准努力：刘媛媛的逆袭课
【作者】刘媛媛
【出版社】湖南文艺出版社·博集天卷
【出版时间】2019年10月
【收获】
1、什么是“家务陷阱”？
家务陷阱：做家务也是一件应该做的、正确的事情，做起来难度又不大，所以我们心安理得地用这种简单的任务，去替代真实的、重要的、困难的任务。（这也是拖延的一种。）
2、如何解决拖延症？
让未来的利益足够巨大，或者就在眼前可见。
1）缩短反馈的时间。每个进度，核算自己的收入。
2）把目标打印出来，或者具象化为一张图片，贴在日常可见的地方。
3）假定一个你离开世界的时间
【aha】
1、拖延一次又一次地在你的人生当中发生，最终会带你走向永远都很平庸的人生。
2、因为仓促之间完成的那个作品——不管是老师让你做的作业，还是老板让你做的PPT，根本代表不了你的真实水平。
3、这个社会竞争非常激烈，天才太多，你把全部的才华、全部的努力都拿出来拼，都未必足够。
4、如果快乐的小路会带来坏结果，而不是得到快乐，你就不会每次都选择快乐的小路了。
5、每过一天，你就失去一天，你可以在墙上把余生画成一个表格，每失去一天就划去一格，你会发现，时间真的太少了，我们真的拖延不起。
