所有的关系，无非是自己和自己的关系，跟谁过都是和自己过。”这句话送给大家。
正念当中，重要的是借助关系，看到这些烦恼纠结，引发了我什么样的感受，触动了我哪些内在的担忧、恐惧和需求。
当我们可以去满足自己的深层内在的需求，我们对外在的要求就越低。我们对自己越了解，我们对自己的需求也就越来越敏锐。在关系当中，如果我们既可以满足自己的需求，又可以很敏锐的去看见，甚至可能去帮助他人、满足他们的需求，那关系的问题，处理起来就会非常简单了。
所以，回到关系中，第一位永远是和自己的关系，第一位的需求，永远是满足自己深层的、内在的、内心的需求，这一部分解决好了，关系就变得简单了。
