觉察发现所有的事情碰到也好，情绪出现也好，必须去面对它正视它感觉它穿越它，问清事情和情绪为什么会产生，进入中心感觉它，而不是回避逃避以及想办法否认它。
所以解决问题和情绪的方法就是承认它，面对它，感觉它穿越它，问问内在小孩为什么会这样子，是解决问题的关键。
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觉察日记02/12
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