对抗抑郁的最佳灵丹妙药：
一、拥抱。每天和亲密的人相拥3次；
二、运动。每周运动7次，每次30分钟以上；
三、睡眠。每天睡眠至少7小时；
四、冥想。每天1次，一次20分钟；
五、感恩。每晚记录需要感恩的3件事。
对抗抑郁
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