咱们今天不聊吃、不聊运动，聊一个对减脂很关键而又容易被忽略的一个话题：
为什么会胖❓
很多人觉得胖是因为吃的太好了，才会让自己变得圆鼓鼓的。
其实，摄入过量只是表面，核心是很严重的【亏欠】才发胖
这个亏欠，分为两个方面:
�第一个方面，是营养结构上的亏欠
很多人和我私聊，说自己每天都吃的很素，不吃肉，晚餐也不吃，还变胖，真的是喝水都长肉的节奏。
其实，这就是“亏欠”的典型表现！
这样的饮食结构非常不均衡，蛋白质严重不足。
蛋白质是你骨骼内脏皮肤等的组成，是生命的基础。缺了蛋白质，身体没办法高速运转，结果就是代谢降低，自然就会囤积脂肪了。
其他的营养素也对身体的运转有着重要作用，这也是为什么我们要强调饮食均衡的原因。
那些喜欢高油高盐高糖这种饮食的人，吃了过多的动植物脂肪，不仅总体热量严重超标，必要的营养也是缺乏的，刺激性调料也加重身体肝肾负担，发胖也是必然的。
�另一方面，是心理上的亏欠
加班到深夜，点份宵夜犒劳一下；
失恋了，开启暴饮暴食模式；
挨批评了，喝杯奶茶缓解一些情绪；
受委屈了，吃块蛋糕抚慰一下受伤的小心灵；
有没有发现，当你在工作和生活中受到了亏待，更容易在吃上找补回来~
�还有一种亏欠感来源于你不够爱你自己
很多女性非常贤惠，会把孩子、老公、老人的的需求排在前面，对自己“过得去就行”。
比如：
孩子吃剩下的饭，不舍得倒掉就自己吃了；
饭做多了，加热几次还会继续吃；
逛街买衣服，不挑选自己最心仪的，而是买最划算的；
点菜不点自己最想吃的，而是家人最想吃、价格最低的……
这种点滴的亏欠感可能你自己都没有意识到，但你的心知道的。 每一次，把食物、用品看得比自己还重要的时候，它都记着呢。
点滴的亏欠累积起来，逮到机会就会想着进行补偿：
可能在高糖分高油脂带来的满足感面前，毫无控制力；
可能在每次吃饱了的时候，再吃两口，直到吃撑为止；
可能在某次情绪崩溃时，暴饮暴食，吃个痛快……
时间一长，不仅身体会因为热量超标而囤积脂肪，也会带来很多情绪类的疾病。研究表明很多疾病和情绪关系很大，比如乳腺类疾病、肝肾类疾病、神经类疾病等。
所以要想减肥成功，首先得解决【亏欠】的问题！
我们真的要对自己更好一点，更爱自己一点！
只要你真正开始善待自己了，你的好身材就会回来！
我总会听到谁谁勤俭节约一辈子，舍不得吃舍不得穿，得一场大病，钱没了，人也没了。
说真的，节省下来的那些钱，在医院的各项费用面前，根本不值得一提！
这里不是劝大家盲目消费，而是希望你能观察自己的内心，满足合理需求，而不是亏欠到伤心又伤身而不自知。
就像很多妈妈给孩子报各种学习班，几万块钱不带眨眼的；而自己想吃个牛肉，多花几十块钱就会觉得贵，舍不得。
其实，一个健康开朗自信的妈妈给孩子带来的影响，是任何补习班不能比拟的。
💕你爱自己，一点一滴积累起来，不爱自己，也是一点一滴积累起来的
最后把我很喜欢的一段文字送给大家：
只有你才以可真正成为自己的“重要人他”。拿回属于自己的力量，重新为自己择选人生的价值观和行为模式。真正爱自己，让我们有力量为自己的人生做选择，并为生人负责，到找那个“意想不到的自己”
