2008年北京奥运会，英国在的行车项目上，取的了60%的金牌。
四年后，伦敦奥运会，打破了9项奥运会记录 和7项世界纪录。
这是因为早在2003年英国自行车协会 提出“边际收益”，的理念：
也就是说：在你所做的每一件事上，寻求，哪怕是极其细微的进步。
生活中，
我们很容易高估某个决定性时刻的重要性，
同时低估每天进行微小改变所带来的价值。
我们总是期望进步是线性的，
或者是立竿见影的，
但是成果往往是带有滞后性、延期性的。
改进1%或许不会引起我们的注意，
但如果以一年为刻度，每天进步1%，
结束时我们将会进步37倍，
反之，每天退步1%，
我们现有的任何东西都会降到几乎为零
正如古罗马的哲学家爱比克泰德所言：
人并不是被事物本身所影响，
而是被他们自己对事物的看法所左右。
让我们忘却目标，关注过程，专注体系。
因为习惯是我们自我提高的复利，
千万不要忽视微习惯的惊人力量。
