原则:低碳水化合物的饮食。
饮食原则:
1.肉可以吃，首选鱼肉，牛肉，鸡肉，猪肉可少量吃。
2.蔬菜绿叶类随便吃，西红柿，茄子等不含淀粉的都可以吃。
3.水果尽量吃不太甜的，柠檬，樱桃，西瓜，油梨等，其它的尽量别吃。
4.主食:最重要的，别吃面粉，别吃面粉，别吃面粉！重要的事说三遍。米可以少吃，一天别超五十克。
5.鸡蛋可以随便吃，无论蒸煮。
我用这方法由182斤降到164斤用了两个月时间，且无须加大运动。
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