现在社会最流行的一句话就是没人想通过你邋遢的外表，去了解你的内涵，你的外表已经成为你在社会中的名片。较好的脸颊，苗条的身材。都是别人对你的第一样看法，决定着与你交谈从而了解你的内涵。脸蛋也许是天生的，而你美丽的身材则是你后天努力保持的，更能反射出你内在的品质和性格。而运动则是你保持身材最健康的方式。
优秀的人是不会忽视运动，因为他们知道工作是有健康的身体为基础。今年王健林的生活作息表火爆朋友圈。在王健林早上的第一件事就是健身。就这么一件小事，他长时间的坚持，可以在一天长时间工作中保持充足的精神。村上春树的写作和长跑是一起开始的，他坚持着跑步，不但带给他健康的体魄，也给他的文章带来的源源不断的灵感。就像斯冰塞说的长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力使不幸的境遇也能放金光。
我以前是个能坐着坚决不站着，能躺着坚决不坐着的那一类人，对于我们这类人最讨厌的便是运动了。理所应当体质也是很差，换季就会感冒那就是常事，喜欢上运动时还是和朋友在过年的时候许下了愿望就是想要怕泰山看日出，为了到夏天的时候爬到山顶看到日出就给自己制定了计划，每天晚上都要去操场跑步，每次运动完了都要记录下来。
万事开头难，刚开始跑步的时候跑不了很长时间就会气喘吁吁的几乎窒息，心脏狂跳不已，两腿颤颤巍巍。第二天起来爬楼腿就疼。一直持续了一个星期。后来慢慢的跑步成为了一种享受了，有几次有事耽误了跑步一整晚都会不适应。而跑步带给最大的好处就是基本上没有在感冒过。而且做事的注意力也变集中了。
当你长时间的运动人体就会增加分泌一种叫“吗啡肽”的物质。吗啡肽这种物质分泌充足，会让人欣快愉悦，精力充沛做什么都积极而充满活力。不仅在健康机能上，身体机能上，在脑力智商上也会有明显的提高。在精神上也会有乐观积极，意志坚定的。别人也是别人看你的外表与你交往的一个重要原因。
让我们一起运动吧，希望我们都可以拥有美丽的身材。
