亲爱的红红我爱你！我愿意放开对我没有滋养和支持的关系的需求！
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第十六天的镜子练习
1:回到我在昨天练习的镜子前。
2:站在镜子面前
3:深深凝视双眼，说出这个肯定句：我爱你，我真的爱你。
4:这次把名字放进去，深深凝视双眼，说：我爱你名字，我真的爱你。
5:如果你在关系里遭遇困难，请凝视自己的双眼，深呼吸，然后说：我愿意放开我对那些无法滋养我，支持我的关系的需求，对着镜子连续5词，每次说的时候会，都赋予它更多的意义，此外，请边说边想着你遭遇问题的那些关系。
第十六天的记录练习
1.在日志里写下你小时候如何体验到爱。你有没有看见父母表达爱与情感?你在长大过程中是否经常被拥抱?在你家里,爱是否被隐藏在争吵、哭泣或沉默的背后?
2.写下十个爱的肯定句,并在镜子前面练习说。这里提供
些范例:“我值得拥爱。”“我越是敞开来接受爱,我就越安全。”“今天我记住,生命爱我。”“我让爱在完美的时间点找到我。”
3.写下十件你爱做的事,挑选其中五件,今天就去做
4.花几个小时宠爱自己:买花送给自己,请自己吃一顿健康的大餐,让自己知道你有多特别。
5.这周的每一天都重复做步骤三
