2019年4月3日运动复盘第3天。

我为什么运动。

因为经常感到焦虑，感到孤独，感到身上发冷。感觉身材不好。感觉身体要健康。

所以想运动，想出汗，想暖和。

想让身材变得不这么赘肉多。想让自己变得健康，而且有活力。

拉筋运动。

弯腰摸脚30个。

站式游泳30个。

前后甩胳膊60。

前后拍手机100。扩胸运动。

身上暖和。心里也开阔很多。

在运动的过程中，感觉如果把身体打开，内心也会打开，自信也会来。

小的时候就容易自卑，当时的状况就是弯着腰，不敢直起身体，不敢大声说话，就是很局促的那种。

还是保持高能量姿势。就是需要运动。

往高里伸，内心同时也是舒畅的。

今天体重63.5。

吃多了。

还得需要注意饮食。7分饱。

这几天都是10成饱。