科比
科比追求运动中的平衡和完美，这也是他从研习中国武术中悟出的“道”。他将中国武术和篮球运动的相通之道巧妙地融合在一起，在功夫潜移默化地影响下总结自己的运动哲学。同时，这也可以解释科比为什么如此认同24这个数字。那科比为何精力充沛呢？这个和他不断的运动分不开。作为坐办公室的我们来说，什么运动会更适合我们呢？八段锦。那我推荐一款八段锦APP。
八段锦APP
今天推荐一款锻炼工具app是健身八段锦app，每次锻炼只需要12分钟，在家里就可以运动不受天气环境影响。我简单介绍下八段锦。
“八段锦”，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展，如锦缎般优美柔顺，又因功法共八段，每段一个动作，故名为八段锦。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。
八段锦功效
八段锦有强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，对慢性病也有治疗作用，长期练八段锦对坐办公室治疗颈椎病有很好的缓解作用，是一种较好的体育运动。
八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练，八段锦练后一小时内禁止洗澡以及接触凉水。
八段锦视频播放
下来说说我自己吧，我就是从八段锦锻炼开始的，从2017年2月8日至今大概坚持快两年了。其实八段锦的版本有很多如国体版、少林版等等。但是再简单的八个动作，没有人教，自己按照网上图片练又不标准怎么办？今天我就推荐的一款八段锦app，我们可以照着做，如同跟着师傅在做一样，但是有个前提是的需要联网。当然简单的也有如下图的办公室动态八段锦也不错的，不过刚开始还是建议跟着APP熟练动作再照下图做为好。
办公室八段锦动态图
刚开始我是从网上下载了个app看着练，效果真的挺不错。坚持到三四个月的时候效果最明显，慢慢有排病反应，慢慢以后就正常了。从开始坚持到现在有一年半了，真正的适合所有人，练功不出偏，没有副作用。我练的八段锦是国体版本的，每次一遍，早晚各一次，每遍十二分钟左右。这个功法时间短，在家里就可以练，不受场地和天气的影响，是可以坚持下来的功法。同时，八段锦八个动作也比较简单也便于所有人学习，而且效果很不错的！这款app还有最重要的一点是每个分解动作有详细的讲解，即使跟着做不下来，或者想深入了解，都有详细的解释和说明。
八段锦动作介绍
八段锦练得是什么？开始练的是呼吸，然后练的是筋脉，最后练的是骨髓。
我们通过八段锦健身的根本就是深呼吸，呼吸慢了，细胞分裂就慢了，就延缓衰老了;呼吸慢了，身体里的污浊通过汗液、体液等就排出体外了，重心就下移了;呼吸慢了，身体里的毛细血管就自发循环起来了，身体的慢性病就会慢慢康复了。看来健身的根本在于深呼吸，深呼吸让你能更多地吸入氧气，更有益身心健康。
分解动作
只要跟着这款app锻炼起来，极致的简单坚持做，还你一个健康的身体，给你的大脑足够的养分。
大家跟我一起练起来，我坚持快两年了，我加的一个八段锦qq群，群主坚持八段锦十年，60岁的人看起来最多40岁。你也想在60岁的时候身体健健康康，那现在就行动起来吧！
身体好坏除了健身还离不开健康的饮食，好的作息规律以及对情绪的控制和各种欲望的节制。
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