身边女性朋友关于跑步问得最多的两个问题。一是跑步腿会变粗吗，二是跑步会让胸变小吗？

之前我们谈论了在做好拉伸的前提下，长距离慢跑不会让腿变粗，反而会让腿型更美。

今天我们来谈谈跑步会让胸变小吗？

先说结论，跑步确实会让胸变小。

乳房的大小主要由脂肪组织决定，脂肪占了近2/3的乳房。而我们都知道跑步的减脂是全身性的，无法控制局部减脂。那么对于罩杯大的女性而言，跑步过程中胸部的剧烈摆动就是个悲剧，因为剧烈摆动很可能会导致乳房下垂和胸部变小等问题。而罩杯小的女性就避免了跑步时胸部剧烈摆动这个悲剧。

….好像…好像罩杯小本身就是个悲剧。

这里，我必须说，男人确实是一种视觉动物，但我认为自信独立的女生才是最美的。

呃……扯远了，我要说的是，难道女生要因跑步会让胸变小而放弃跑步吗？？？

太阳底下无新事，跑步女生的苦恼早就有人提出并解决。

如何避免跑步时胸部上蹿下跳而掉cup呢？

选择专业的运动内衣。没错，就那么简单。

女性跑步时，乳房的运动是三维的，不仅上下运动，而且左右、前后运动。运动方向幅度的不均等使得普通的胸罩无法有效限制女性跑步时乳房的三维运动，无法提供有效的支撑和稳固。罩杯越大对于跑步内衣的设计和品质要求就越高，A罩杯和B罩杯的女性跑者选择常见的背心式内衣即可，而对于C罩杯及以上的女性跑者，最好选择更为专业的运动内衣，专业的运动内衣有着更好的面料和设计能够提供可靠的三维环绕支撑防震。

差不多就是这样，作为一个男生，我没有亲身经历可供分享，以上的知识也是从网上找的，大部分来自摇跑电台，大家想进一步了解可以自己查查。

写这篇文章主要是想进一步安利跑步，大家真的不需要把问题想得太复杂，关于伤膝盖，腿粗，空气不好，穿什么鞋等一系列问题，其实都不是事。

我的经验告诉我，别多想，去做就对了。其他的，会迎刃而解的。