早上五点-七点：

1,  能量祈祷文读一遍

2，十分钟-做好当天的计划清单。

3，一小时-看书

4，半小时-写作1000字

早上七点-八点之间

1   十分钟-起床锻炼

2，给小朋友一个拥抱，说一遍我爱你，亲亲她。

3，给小朋友听英语儿歌，磨耳朵。

4，告诉小朋友她是一个很棒的小朋友。夸她是一个很认真的小朋友。

5，给J先生一个拥抱，给他一个吻，告诉他我爱他。

上午八点-十二点之间

1，三十分钟英文资讯网站翻译十篇文章上传

2，趁上午精神抖擞，发开发信50封

中午十二点-下午一点半

1，三十分钟-更新JQR资讯网五篇文章

2，三十分钟-学英语写100字。

下午一点半-五点

1，两个小时-补上昨天开发信20封

2，一个半小时-更新1个以前注册的B2B站点的信息，发布产品。

下午五点-六点

1，接小朋友放学的时候每天给小朋友拍照

2，记录最少一件我和小朋友觉得很快乐的事情。

3，facebook站点，发布一个信息

4,   Linkedin 站点，发布一个信息

5， google+，发布产品图片10个

6，注册一个pinterest账号，发布产品图片10个

7，注册firkr站点，发布产品图片10个。

晚上六点-八点

1，给小朋友听英语儿歌，磨耳朵。

2，告诉小朋友她是一个很棒的小朋友。夸她是一个很认真的小朋友。

3，给小朋友一个拥抱，说一遍我爱你，亲亲她。

晚上八点-十点

1，十分钟-表扬一次自己的进步，不管大小。

2，三十分钟-给小朋友读书，最少三十分钟。

3，三十分钟-学英语30分钟

4，三十分钟-晚上复盘总结日记。