20180629 周五
给情绪找个出口
*一上午，心里隐隐弥散着一种说不清道不明的情绪，有些憋堵。想一吐为快，可是正上着班呢，环顾左右，地点不合适，人物不合适，时间点也不合适。于是，晃晃脑袋，起身倒了杯水一口一口的喝着，在办公室来回走了几步，再回到座位上慢慢坐下，有意识的深呼吸几下。然后，对着电脑，把注意力又拉回眼前手边。
未释放未疏导的情绪，它像个调皮捣蛋的小孩，过不了多久就蹦出来找点事，求关注求重视。于是，我们被这些未处理的情绪，搞得敏感，搞得紧张，搞得郁闷或焦躁，搞得无法安住自在。
突然间有点理解孩子们了。现在很多大人抱怨孩子坐不住，担心孩子多动症，说孩子们被惯的脾气大，说孩子们不是磨磨蹭蹭就是毛毛糙糙……其实，很大程度上，这是因为孩子的心里身体里，存放压积了太多不被看见，不被疏解的情绪，而这些情绪就像钻地鼠一样，到处乱窜，逮到机会就要冒出来搞事情。
*忙完了手边的工作，看看快该下班了，我拿起手机，给一个姐打电话，约她中午一起吃饭，想给她说说话。
我释放情绪的一个方式，就是靠说。吧啦吧啦的把想不通看不惯的事，把自己内心的纠结和阴暗，把自己的期待和渴望，找一个人，哗啦啦倾倒出来。
幸运的是，我有可以信任可以倾诉的闺密、亲友和老师，我可以在她们面前，尽量卸下盔甲和防备，坦露自己，宣泄情绪。当话能被说出，情绪能泄出，再加上能被包容接纳和点拨支持，整个人就如同做了一次身心spa，得到放松和疗愈。
除了说，我还喜欢通过写，给自己的情绪找一个出口。写，就如同自己和自己对话，自己给自己炖鸡汤，自己给自己抱慰和托底。每每写着写着，情绪顺着文字，慢慢流淌出来，心里的淤堵也逐渐松动起来。
*疏解情绪的方法和途径各式各样。我身边的朋友，有的喜欢通过运动，有的通过做手工做家务，有的通过和朋友聚会，有的喜欢去唱去吼，有的喜欢看电视电影，有的喜欢默默独处……凡此种种没有对错，只有适合不适合自己。
*都说情绪是个来送信的邮差，都说情绪是来提点我们的礼物。可是，很多时候，我们对情绪要么是不闻不问，要么排斥打压。不给情绪一份看见，不给情绪一个出口，你说，情绪怎么能不闹人？
所以，还是留意关注一下我们的情绪吧。看见它，安抚它，给它找个出口，让它得以流淌释放。
安抚了情绪，就是在安稳自己！
