生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
今天过年第一天上班，第一个进办公室开门一看，我的天呀！办公室好像刚打过仗一样，我立刻心情激动不舒服，站在门口待了好久，此刻耳边想起剑英老师说的遇事先做零极限，心想昨天给我讲完，今天就忘了，牛！当自己静下来的那一刻，突然感觉自己没有脾气了，想到过年全单位都在值班，有些同事孩子没有人看，做为母亲能带孩子坚持工作这是多么可敬呀！想到这快速把办公室打扫干净，回过头又把同事帮忙干完，马上烧水，等大家上班有开水喝，此刻我的内心好赞叹自己进步了，回归速度好快呀！为自己喝彩。
