我们前面说过，家庭教育的法门在于三因子：信念、沟通与时间，那要如何才能更好地将三因子实操？现在，我们就来谈谈关于三因子的实操版《家庭公约》，同时也是家庭文化的落地版（家庭文化是决定孩子成长的家庭环境生态系统）！那首先我们来了解一下什么是《家庭公约》？家庭公约是指所有家庭成员必须做到的共同约定与行为准则，这是培养孩子为人处世与保持良好亲子关系的奥秘。在所有成员中，特别是家长，必须要对《家庭公约》起着榜样作用，以更好地确保《家庭公约》的公正、公平与延续。接下来，我们来分享一下关于如何从五各方面来推进与做好《家庭公约》！

      首先，我们需要一份家规，家规是成长的行为底线，它是《家庭公约》的核心内容，家规需要家庭成员共同商议（有的家规是传承的，不可轻易变更），它的内容既是有核心内容，也需要有配套的奖励与惩罚措施，家庭成员一视同仁！而有了家规，父母可以用家规来及时矫正或惩罚孩子，而不是用父母的主观或情绪来惩罚孩子，以造成孩子与父母之间的亲子隔阂。家规的核心内容分为以下四个方面：

      一是家庭表现：即孩子在家庭的家务参与度，培养孩子有愿意为家庭付出的态度，同时在家庭里培养孩子的成就感，能使得孩子得到一份荣耀，更有家庭的融入度；同时，大家还不知道，积极参与家务，如果家长有细心与耐心，可以培养孩子十个品质，包括影响孩子学习的思考力、感受力等。

      二是独立表现：是指成长过程中的独立性，众所周知，孩子的成长是一个不断追求独立的过程，孩子越独立，父母越省心，不独立的孩子基本上都是啃老族、妈宝，无法承担生活重任，人生没有目标，或无法拥有价值感。

      三是礼仪表现：孩子成长需要有待人接物与为人处世的素养，现在的很多孩子，因为家长的宠爱以及对成绩的过于狂热，已经不够重视孩子的这些素养的提升，所以很多孩子基本上不尊重长辈，没有基本的饭桌礼仪，在家里我行我素！对家人如此，何来的爱心？

      四是社会规范表现：在公共场合是否遵守社会秩序与规定？我们经常看到一些孩子，在公共场合打闹，破坏公共事物，影响他人，而家长已经无计可施，只能任其发展，从小就养成蔑视公共秩序，没有羞耻心与尊敬心，那是否意味着未来有可能为所欲为，对法律以不顾？

      其次，为了更好地推动家规，我们还需要定期召开家庭会议，开家庭会议有几个目的：一是更好地对家庭成员的进行积极盘点，以定期的表现进行奖励；一是可以通过家庭会议，通过定期定目标的方式，有序地推进孩子的正面成长；一是通过家庭会议，可以更好地培养孩子的总结能力、思考能力、定目标能力、客观评价能力、甚至父母引导的好，还可以培养孩子的主持能力.......。家庭会议，主要以奖励为主，对于孩子的一些进步，可以让孩子有高峰成就感体验，对孩子的生活激情与学习激情有很好的促进作用。需要注意的是，不要只是针对孩子，父母也需要通过考核，父母要努力做好榜样，另外家庭会议千万不要成为批判会议与一言堂，要求全体成员必须参加，时间不要超过一个小时。同时要求父母放下一切，全情参与！

      第三，家庭目标：目标分为家庭目标与个人目标，家庭目标重在培养孩子有家庭责任感，包括家务活、卫生等；个人目标重在孩子与父母的递进成长，主要是指成长目标。在制定目标的事情，家长千万不要去强行干预孩子的目标，强制去要求孩子按照家长的目标去执行，同时要注意，目标刚刚开始可以不要有难度，不要太多，一到两项即可，不可贪心，很多孩子到最后不配合，甚至不开家庭会议，基本上都跟以上事项有很大关系。要接纳孩子的目标，哪怕从零开始，因为我们需要渐进成长，而不是只争一早一夕。

      第四，家庭沟通：沟通是亲子关系的桥梁，没有沟通，就不可能有良性的亲子关系，而定期的沟通、特别是每天的沟通，对引导孩子的正确成长有着重要作业。在沟通中，要切记，不要试图通过沟通来强制、逼迫、压制或说服孩子来按照父母的意愿来执行，我们尊重孩子的个体，同时也要把成长还给孩子，不用替代孩子成长，因而在沟通过程中，多关心孩子的感受，通过感受来引发孩子去思考，如何去改变或如何可以做的更好。此类的沟通，每天保持10分钟以上，沟通的时候，父母要有同理心，要认可孩子的情绪，不要随意评价孩子，给孩子帖标签，也不要轻易给孩子建议，如果孩子遇到困难，不要去同情孩子，鼓励孩子去克服困难。建议可以采用这样的对话方式：你怎么了？你有什么看法？今天有什么感受？有哪些需要妈妈帮你？你怎么看待这些问题？下一步有什么计划？

      第五，每天欣赏一点：每天用善与美的眼光去正面关注孩子的表现与优点，在孩子的成长过程，每天都在进步，家长要去觉察，是什么信念阻碍着你去发现孩子的进步？为何孩子在你眼里都是缺点或不足？可以设身处地地想想，一个人长期被批评或被不认可，会是什么结果？当我们开始真诚地欣赏孩子，不断地看到孩子的进步，孩子就会越来越有能量与信心去面对困难，以及不断取得更好的结果。每天欣赏孩子一点，可以有两种方式：一种是每天及时发现，及时用语言进行肯定；一种是可以用笔记本记下来（笔记本一定要放在孩子能够看得到的地方）。无论采取哪种方式，都要指出具体的进步地方，以及基于孩子的进步，表达你的感受与心情，最后要鼓励孩子继续努力。

    备注：《家庭公约》可以通过表格化形式进行跟进，把需要执行的点，写进表格里面，然后呈现在家庭文化墙上（如下图）；同时，如果孩子某些方面，也可以通过照片来呈现，比如曝光台。