很多时候我们总是提到的精力不足，更专业的说法是能量不足，我们经常做时间管理，情绪管理，其实更应该关注能量，在体能、精神、情感、思维四个维度做能量管理。
能量管理方面的知识点我在往期文章有介绍。今天和大家聊聊我自己的能量管理清单。
体能方面：
早睡早起
中午小睡
补充水果或喜欢的零食.....
有些写作等事项我需要晚上去做，所以早睡早起这点做得不太好，大家能早睡的尽量早睡，尽量不要熬自由。中午有时间我都会补觉，基本躺下就着的模式，醒来后精神很好，继续高效完成下午的工作。每天在工作间隙补充水果或者其它健康零食，也是给劳累的身体注入营养，确实能恢复很多能量。所以，一定要多觉察自己的感受，多照顾自己的身体。
情感-精神方面：
陪父母视频
和爱人聊天
亲子读书或游戏
与闺蜜约喝下午茶
读一本喜欢的书
看一场喜欢的电影......
情感与精神的能量补给没有明确的界限，他们的满足都是相通的。所以我放在一起做清单。
能够让自己精神放松的都可以，做完以后精神满足，身心快乐，就是给自己增加了能量，继续投入工作也会很有动力，给我们面对挫折的勇气。认识能量管理之前，远在外地的我担心父母无聊，会经常陪她们视频聊天，现在我更加理解父母的精神需求，随着年龄老去，父母接触外面的世界越来越少，社会价值感降低，很多方面的能量值会变低，所以我们多跟他们沟通是给她们精神与情感赋能，她们内心充实，幸福指数提高。反过来，从父母那里我们也获得温暖和理解，精神与情感也被赋能，所以，能量就通过家人的关心流动起来。
和爱人聊天，探讨工作困扰，互相增加理解，也是互相赋能的过程。亲子陪伴通过书籍和游戏度过美好时光，增进亲子关系，孩子获得更高的安全感，我们自己也会获得孩子成长的乐趣。所以好的亲子陪伴是互相赋能的，在一天天的陪伴中，孩子慢慢长大，我们虽然身体劳累，精神情感却很满足，这就是父母的幸福密码。
思维方面：
学习到新技能
做读书笔记
解决生活或者工作难题......
思维能量是我们年轻人必须及时补充的，不然会有跟不上节奏的焦虑，被抛弃的感觉。
我个人喜欢读书学习，大多读一些工具类的书，比如学习方法的，亲子育儿的等。还会根据自身需求购买课程学习，免费的就是最贵的，想获取好的学习效果，学到技能，我都会付费学习。只固守陈旧的思维根本无法适应时代发展，无论出身高低，还是各行各业，原地踏步浪费的是自己的时光，错过的是自己成长的机会。
给大脑输送新的知识就是注入新鲜血液，给思维赋能，现在越来越深刻体会到，人生没有白走的路，每一步都会算数。思维赋能让我不再焦虑，目标清晰，关注当下该做的事情，每天把自己的能量和动作拉满，就有极速前进的爽快感。
十月的阳光弥漫着喜庆，我踏着第一缕晨光继续到岗工作，先生带着孩子去爬山，他们享受的是情感精神赋能，我享受的是思维赋能，都非常好。
你们呢，金秋小假期，相信都会和家人一起享受美好时光，情感和精神能量满满，为节后继续奋斗赋能哦。
