觉察活动——父母的养育风格对我们的影响
回忆父母的养育风格有哪些，他们对我们有哪些影响？你的父母接纳你吗？他们骄纵你吗？他们为激励你而采用身体惩罚和情感虐待吗？他们忽视你吗？他们偏心吗？你对他们养育你的方式做了哪些决定？
父母的养育风格对今天的你有哪些影响？
在这样的养育风格下，你对生活、他人、自己做了哪些决定？
这些决定是否还在一直伴随着你？
我的家里是母严父慈。我妈妈的养育风格是严厉的，这是她从我的外婆外公那里传承过来的。在我的记忆中爸爸打过我的次数只有一两次，大多时候，爸爸对我是有求必应，只要他能做到都答应我。在妈妈的严厉风格下，爸爸基本上都是讲道理，不动手，很温柔。
因为是家里的独生女，我觉得家里人是很接纳我的。因为经济条件原因谈不上骄纵。历来的家风都是勤俭节约，没有多余的零用钱，爸爸妈妈都是尽他们的能力来满足我。
在我的记忆里，爸爸妈妈的工作很忙，对我的学习和生活管的并不多。我小时候是奶奶带大的，一直到小学5年级才跟爸爸妈妈一起住。基本上是自由生长吧。生活上，妈妈对我的吃饱穿暖还是比较关注的。学习基本上是自理了。
母严父慈的养育风格下，我基本是一个听话的小孩，学习中上，在人群中也是默默的，不调皮，随大流。干过最出格的事，估计就是早恋了。
这种养育风格下，我对生活基本上是被动的，求安全。大事爸妈都管了，就随便吧。没有受过很大的挫折和伤害，对社会有也是充满了信任。就算有渴望也只是渴望，想要改变的行动力只有在压迫已久才会动。
觉察
我突然觉得可能在我的潜意识里，那个内在小孩，渴望爸爸妈妈的陪伴，我会变得更好。为了弥补我儿时的缺陷，所以面对我的儿子，我希望他往上掌握更多技能，关注他很多，从而有很多焦虑。
接纳
不带评判，我就是这样一个自由生长的人，有无限可能，多了亲人来爱我挺好的，感恩我的爷爷奶奶，小时候不多美好的记忆都来自他们的陪伴。
行动
我可以做的一小步行动是，每个人的成长经历是不同的，只要尽自己的本心，爱孩子，坚信行大于言，做好自己，与其焦虑，不如想想可以做什么。
觉察活动——父母的个性的影响
父母是什么样的人？想出三个形容词，用来描述在你成长过程中他们各自是什么样的人？
爷爷奶奶是很本分的小农家庭，爸爸从小就离开家里去体校独立生活，因为大伯伯的早逝，承担着家里的支柱。爸爸看来，他做到了应该做到的一切，靠自己的努力，为家里挣了大房子，买了车。照顾爷爷奶奶。爸爸在家很少说话，表达感情。都是默默的在做活，收拾家务做饭认真工作，经常得奖状。爸爸很少发脾气，对家人都很随和，一旦决定的事就很难改变。
外婆外公是解放前的大学生，高知，为革命奉献了一切。我妈是四姊妹排行老二，家教严厉，也是因为那场运动从小就离开家下放独立生活。是个很活泼的人，从小是个假小子，不修边幅。打得一手好球，绝对是社交圈的活跃分子，喜欢各种折腾，炒股啊，集邮啊，甚至买过码，然而钱都是辛苦攒下来的，这种折腾从来都是亏。各种交友，麻友，股友，菜友，艾灸友。做事也是随随便便，有个大概就欧了。但是他从小因为下放，独立生活能力强，不精致，但是强悍，经常整一堆东西回来，行动力相当强，想到就做到，相应的控制欲也强，他说要往东，咱家人都不往西。
父亲：随和，担当，固执
母亲：活跃，随性，刚强
觉察
用三个词来形容父亲母亲太少了，现在看来他们是很丰富的一个人，个性鲜明。我的个性里面来自他们的传承有很多啦。
我的性格呢，像爸爸一样的有责任，在工作生活中都收到信任。像爸爸一样，对自己认准的事情还是比较固执。像爸爸一样，能够在自己认为的条件下照顾好自己，大部分关注自己的家人，不管其他人的生活。像妈妈一样对生活随意，某些方面比较大条，自认为人缘还不错。不过我不要像妈妈那样不修边幅，我向往精致的生活，所以，我比较在意我的外表。同时，对自己在意的事情控制欲很强。
接纳
原来我继承了爸爸妈妈这么多，我是他们爱的结晶，有他们两个人的影子。但我也是不同的，向往着跟他们不同的走向，这很好，这就是本来的我。
行动
再次回忆了父母性格由来，因为对他们的行为有更多的理解。所谓的代沟也是因为缺乏沟通。每周一会，可以多聊天，多听。
觉察活动——父母之间关系的影响
你父母之前是如何相处的？他们都在家吗？是否有一方抛弃了家庭，留下另一方独自抚养你？他们离婚、分居或再婚了吗？
父母的关系对你成长有何影响，对你的亲密关系有什么影响？这些影响中有哪些存在于你如今的人际关系中？
现在看来我的父母的关系是非常互补的。在社交圈，一个是活跃，一个是沉默。妈妈很容易跟左邻右舍打成一片，经常出去玩儿。爸爸是个宅男，除了照顾家人基本不出去。他们的才艺也是互补的。爸爸心灵手巧，家里什么坏的都能补，电器呀，木工啊都能来，缝纫机踩的倍率溜。妈妈呢，手艺等于0，但是有颗灵敏的头脑，家里的财政大权一手握，采购大臣。家里的事情基本上小事妈妈做主，爸爸随妈妈折腾，大事还是妈妈听爸爸的。他们吵架的时候很少，即便吵也是因为我的养育分歧。
在我看来，爸爸是万能，所以我找的另一半也是动手能力强，做得一手好饭菜，能修能补。同时我也渴望他与老爸有一点不同，老爸是沉默的，都是在用行动表达对家人的爱。而我的老公嘴很甜，经常能用逗逼的语言逗我开心。能唱会跳，是个灵巧多才的胖子。我的喜好是照着爸爸的优点加上弥补爸爸的不足，貌似完美呀，可是哪里有完美的人呢？这些优点后面，还是有躲不过去的坑啊。
觉察
持久的爱情是势均力敌的，我是在找爱人，不是在找爹。面对老公，你真的了解他的全部吗？你真的理解他的想法？ 了解了他才能够支持他。
接纳
从我认识他的时候，他就是这样，他依然这样。抛开评价，认真的听听他是怎么说怎么想。月亮光环背后的坑，是需要我去承担，修炼的。
行动
用一个成熟的心态来爱他，不依赖不包办。平和的表达我的需求。用心倾听他就是一个信任的支持。
后记：回忆了这么多，感概自己无惊无险安全的长大，是最普通人家的娇养小孩。
