自己满足自己。焦点中有一个理念是：要关爱自己，照顾好自己。以前总以为应该时时处处先对别人好，先考虑到别人的需要，如果先考虑自己，就是自私的表现，甚至卑视着那个曾经自私时的自己。因而常常委屈着自己，压抑着自己，憋屈着自己，打肿脸充胖子。学习焦点后，开始学着关爱自己，照顾好自己，让自己活得自然一些、开心一些、轻松一些，心中的积郁也在一点点化散开去，一个清彻、明艳的自己正在悄悄的长大着，长大着。但有时又会对生活中发生的不如意事所烦扰，又陷入负向情绪中，难受着，报怨着，想让别人看到自己的需要，进而满足自己的需要，其结果事与愿违，让心情更糟。冷静下来反思后，感到与其让别人看到自己的需求，不如直接表达出自己的需求，那怕别人不认可，那怕别人不能满足自己，也比憋着强。别人能不能满足那是别人的事，他自有他的道理和原因，能掌控的只有自己。这样想后，很快得到释然，心里宁静了许多。
怎样才能得到满足呢?一是接纳，接纳自己，也接纳别人，调整好心态。二是良好沟通，陈述事实，表达感受，说出需求，提出请求。三是自己满足自己。第三点最重要，自己是自己的主人，最了解自己，最能掌控自己。境由心造，看淡了，就不会去记较，就不会去依赖，就会去找愉悦自己的方法，就会自己送自己玫瑰，就会自己过自己想要的生活。让自己强大起来吧，形成像探道灯那样的光束，照亮自己，也照亮别人。
