自己满足自己。焦点中有一个理念是:要关爱自己,照顾好自己。以前总以为应该时时处处先对别人好,先考虑到别人的需要,如果先考虑自己,就是自私的表现,甚至卑视着那个曾经自私时的自己。因而常常委屈着自己,压抑着自己,憋屈着自己,打肿脸充胖子。学习焦点后,开始学着关爱自己,照顾好自己,让自己活得自然一些、开心一些、轻松一些,心中的积郁也在一点点化散开去,一个清彻、明艳的自己正在悄悄的长大着,长大着。但有时又会对生活中发生的不如意事所烦扰,又陷入负向情绪中,难受着,报怨着,想让别人看到自己的需要,进而满足自己的需要,其结果事与愿违,让心情更糟。冷静下来反思后,感到与其让别人看到自己的需求,不如直接表达出自己的需求,那怕别人不认可,那怕别人不能满足自己,也比憋着强。别人能不能满足那是别人的事,他自有他的道理和原因,能掌控的只有自己。这样想后,很快得到释然,心里宁静了许多。
怎样才能得到满足呢?一是接纳,接纳自己,也接纳别人,调整好心态。二是良好沟通,陈述事实,表达感受,说出需求,提出请求。三是自己满足自己。第三点最重要,自己是自己的主人,最了解自己,最能掌控自己。境由心造,看淡了,就不会去记较,就不会去依赖,就会去找愉悦自己的方法,就会自己送自己玫瑰,就会自己过自己想要的生活。让自己强大起来吧,形成像探道灯那样的光束,照亮自己,也照亮别人。