孤独是什么？
以为一个人吃饭，没人陪，是孤独。一个人自说自话，没人倾听，是孤独。有人陪，你说你的，他说他的，是孤独。你以为他懂，却是对牛弹琴，是孤独。这是我能理解的最深层次的孤独。
没有任何准备，培训课上一个很简单的尝试，更深刻的体会到了孤独，还有悲伤，不能自已，失控的当众哭泣，还不是一次。幸好，这是与自己和解的开始，用自己的方式部分疗愈铺天盖地的孤独感。
老师做示范的时候，我在很认真的观察，一个小小的身体，仿佛在睡眠状态，又像在子宫里休息，中间好像被外界打扰，有微小的颤动，又恢复平静。反复又反复。事后回想起来，也许正是这种示范给了自己一个关于子宫和深度放松的心理暗示，才会猝不及防的面临情绪的失控。
身体躺下来，像婴儿一样的放松。侧躺，很舒服。随着肚脐放射的练习，觉得很飘，没有根，放射出去的感觉很舒服，很放松，往回收的时候觉得自己是个没人管的孩子，找不到爸爸妈妈，找不到家，孤独，悲伤，眼角开始有泪。尝试不同的方式去探索，尝试从侧躺到俯卧时，孤独感铺天盖地，压抑的无法抽离，情绪开始失控，哭得好伤心。换了坐姿，从肚脐散发热量，体温很高，身后靠着的墙好冷。借助冰冷的墙试图试图平复情绪，不干扰其他同学。
分享环节，我说感觉到悲伤，孤独，找不到家。不到十岁，深夜在黑暗中也是这种无助的感觉。二十岁的时候说起这一夜，本以为至亲的人会安慰我，得到却是一声声叹息，于是加上了深深的失望。如今在回忆起那一晚，那一刻，更像是一个旁观者，想给自己一个温暖的拥抱。
在体验过程中，发现了一个完全陌生，不惧怕向外扩展，却在内收时无助的哭泣的自己，跟我以为的我是相反的，却都是我，双面人。这个发现很有意义，尽管当时被吓到，却是我更关注的。一个温暖的拥抱，一个关心的神情，一句鼓励，还有同学的理解，都在帮我疗愈。身体很累，有很重的东西，又像是少了什么，有一点轻松。与搭档的碰触也是温和的疗愈，有呼吸，有温度，找到了同类，弥补了自己的孤独感。
真实就是最好的，被意外的卸下盔甲，体验在人群中流泪，体验被理解和接纳。
哭泣之后胃里空空荡荡，同居密友的归来，一顿火锅，一杯酒，暖了胃也暖了心，侧面印证了没有什么问题不是一顿火锅解决不了的真理。心底隐藏的黑暗被温柔的照亮，拥抱年幼的自己，与自己达成和解。
走出到外部世界，再回到自己。找回本源的力量，我可以成为自己的师。
